想要寶寶必須調整心情， 因為心情好不好直接影響受孕率?快速優孕， 前提是夫妻雙方保持好心情， 在愉快的環境下才能更輕鬆的迎接寶貝。
影響懷孕率的因素
“內分泌失調”這個名詞， 就算你是男人， 應該也不陌生吧。 何況是一個備孕中的已婚男人。
大量的研究表明：在不孕不育的諸多因素當中， 精神心理因素是一個重要的原因， 約占5%。 當精神長時間處於高度緊張時， 女性的身體會發生一系列變化。
比如：腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加， 使得體內兒茶酚胺濃度增加，
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以上是專業的醫學術語， 不光你， 小編也覺得十分拗口。 說簡單點， 高度的緊張情緒， 會讓女性月經不調， 卵巢排卵不順暢。 沒有卵子的正常排出， 自然受孕幾率低了。
2.高度緊張狀態 讓男性出現功能障礙
千萬別以為情緒只會影響更為敏感的女人， 對男人其實也一樣。 面對著妻子的敏感， 背負著造人的壓力， 很多男性因為過度緊張， 可能出現陽痿、早洩、暫時性的功能障礙， 也可能影響精子的品質。
當然， 這位“信仰”兄弟， 您別會錯意， 小編沒有說你也會如此， 完全是站在科學的高度上， 就事論事。
無論是情緒的緊張、壓抑、憂鬱、煩躁、糾結、沮喪……這都是心情不好的表現，
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3.釋放壓力放輕鬆 別把造人當任務
或許你覺得小編是站著說話不腰疼， 備孕的夫妻， 誰不是把“造人放在第一位”呢? 其實大家都心知肚明， 再怎麼著急也沒用， 釋放壓力這事兒， 不是別人教的會的， 一定要自己找到突破口。 就如佛曾說：放下心中魔咒。 先別去想著念著這事兒。
比如：為愛愛找點兒情趣， 點上蠟燭， 放點兒音樂營造浪漫。 為週末找點兒樂子， 一起外出郊遊， 騎騎車， 遛遛彎兒。 總之， 要為壓力找到釋放口。
懷孕生子是女人的天性， 寶寶是爸爸媽媽愛的結晶， 他一定會在不經意間到來， 祝福你們，
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哪些心理會影響受孕!
1、焦急心理：有的婦女得了不孕症， 盼子心切， 病急亂投醫。 聽說某地名醫有祖傳秘方， 就慕名登門求醫。 聽說遠方有某名醫治療不孕症有高深造詣， 千里尋醫在所不惜， 東碰西撞， 缺乏系統檢查。
2、緊張心理：一些不孕病人， 旅途勞累， 環境變遷， 精神緊張， 遠地去接受“人工受精”， 往往影響受孕成功率。 有些新婚
夫婦， 實行旅遊結婚， 住親戚家， 斗室同居， 精神緊張， 出現暫時性陽痿， 如缺乏性知識， 心理壓力無法解除， 日後可發展至難治性陽痿， 導致不孕。
3、恐懼心理：某些神經質類型患者， 對性刺激敏感， 性☆禁☆交怕痛， 出現陰dao痙攣， 無法進行性☆禁☆生☆禁☆活， 往往造成多年不孕， 經過心理治療並建立正常夫妻生活後，
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4、悲觀心理：有些病人， 結婚時夫妻感情很好， 由於婚後不孕， 膝下猶虛， 生活似乎失去了任何色彩， 對生活也失去了興趣， 以致夫妻性☆禁☆生☆禁☆活不和諧， 進一步增加了受孕的難度。
5、怕羞心理：一些高齡產婦， 當詢問他們為什麼這麼晚懷孕?為什麼這樣晚才找醫生?他們往往敘述有結婚多年不孕史。 由於思想閉塞、存有怕羞心理， 不敢到醫院檢查， 等年齡大了， 心理發了急， 才硬著頭皮去找婦科醫生看病， 耽誤了治療時機。
6、抑鬱心理：不孕病人， 往往精神疲憊， 抑鬱易怒， 胸悶乳脹， 四肢無力， 腹部脹氣， 苦惱萬分， 精神負擔很重， 抑鬱成疾。
7、“幻想”心理：有些婦女結婚多年不孕， 盼子心切， 積思成疾， 出現閉經， 繼而噁心嘔吐， 食欲不振，
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讓心情好的備孕妙招
一、 挑選一些新的睡衣
去選購一些跟平時完全不同的睡衣款式， 例如你平時喜歡穿T-shirt式的睡衣的話， 可以選一些蕾絲飄逸的睡衣， 如果你平時是穿保守的棉織睡衣的話， 可以選一些可愛古典型的睡衣。 穿一些與平時完全不同的睡衣不但可以給你的丈夫一個驚喜， 同時也會給你自己一個驚喜，你會發現這種驚喜能夠為你們的“ 造人計畫”增色不少。
二、 增加一些冒險經歷
列出一張你認為能夠使受孕變得很有趣的地點列表。這些地方可能看起來很可笑，如大廈頂樓、私家車或者廚房裡。讓丈夫也列出一張表來，尋找一些能夠共同達到的地方。
三、 讓你的性☆禁☆生☆禁☆活更加甜蜜
巧克力是最有用的性☆禁☆生☆禁☆活催化劑，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起雙方的欲望。巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同樣能帶來狂喜的神經傳導物質;另一個成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱，據說能刺激快樂中樞，使人達到性☆禁☆高☆禁☆潮。
四、做一頓飯
根據記載，許多食物都有刺激性☆禁☆欲和提高受孕機會的功效。有些味道還會不錯，例如蘆筍和咖喱，但有些就會讓人胃口全失。可以讓丈夫吃一頓製造BB的大餐，牡蠣、辣咖喱、無花果東加一杯香檳。如果他對這個餐單有懷疑的話，你可以跟他說他已 經很幸運了，因為他不用吃噁心的動物皮。
五、 裝飾品
21世紀開始一些促進受孕的裝飾品就已經很流行。各種文化都有各自的象徵，從烏龜到蟾蜍都有，而其中紫水晶就是傳說中的“愛之石”，上網找一下能夠為你提供許多選擇。
六、到郊外走走
有些古老文化認為，如果能夠在大自然的環境下做☆禁☆愛的話能夠有利於提高受孕機率。雖然在泥土中進行可能不是你想要的，但在大自然下進行確實是十分有趣並且刺激的，只需要找一個安全的地方就能享受這種刺激了。
七、 讓遊戲開始
幾乎所有你跟你的丈夫感興趣的遊戲都能夠讓你們的前☆禁☆戲更加有趣，你可以嘗試玩裸☆禁☆體字謎或者打賭之類的遊戲。
其實所有的樂趣都在於練習，受孕也可以給你帶來樂趣。
讓人好心情的備孕食物
1.香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可説明大腦製造血清素。
2.櫻桃
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
3.巧克力
多吃巧克力有利於人們身心的愉快，特別是巧克力中在人們的體內會產生打量的色氨酸，其所含的糖分將有效的促使胰島素的生成。
4.布丁
布丁的糖分在人體中促使胰島素的生成，然後在進入大腦之後生成複合胺，這些將有效的趕走人們的沮喪情緒。
5.菠菜
根據研究發現，如果體內的葉酸不足會有憂鬱的現象，其實這和血清素、多巴胺、去甲腎上腺素的合成不足有關，因為上述三種神經傳導物質，對情緒都有正向的影響。因此，我們應該要多吃一些葉酸充足的食物。蔬菜中的菠菜是葉酸含量數一、數二的。菠菜內的高草酸含量會抑制鐵的吸收，所以並不是補鐵最好的蔬菜，但卻是補充葉酸的好蔬菜。想讓情緒變好，正向思考，不要忘記在飲食中常吃菠菜。
6.低脂牛奶
紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優酪乳和乳酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
7.南瓜
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
8.雞肉
英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。
9.深海魚
研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
10.全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。”
如何?覺得單個食品太單調?那就來試試動手製作快樂食譜吧!在下廚中獲得成就感，也能吃起快樂的東西!
1.【養心安神】百合、蓮子、桂圓、桑葚等
神經過度緊張?長期心神不寧?幸福感可不能就這麼被情緒影響。飲食清淡又營養豐富的功能表就是最好的選擇咯!桂圓、小麥、百合都能幫助養心安神，還能讓你睡得好好噠!
推薦菜譜：百合蓮子羹
原料：百合50g，蓮子50g，紅棗20顆
配料：冰糖適量
步驟：
1)將原料分別洗淨後浸泡1小時，紅棗去核備用。
2)將1000ml的水倒入鍋中，放入百合、蓮子和紅棗煮軟。
3)加入適量冰糖，攪拌融化即可。
2.【排毒降火】蜂蜜、菊花、木耳、黃瓜等
炎炎夏日，最怕就是急火擾煩了心緒，所以想要開心起來，降火也是很有必要的哦!如木耳、黃瓜等食材就能把殘留人體的雜質吸附排出體外，讓你感覺清爽起來。
推薦菜譜：蔥燒木耳
原料：幹木耳50g、姬松蘑50g
配料：大蔥100g、香蔥20g、薑片5g、黃酒20ml、六月鮮特級醬油30ml、高湯100ml
步驟：
1)將幹木耳和姬松蘑用溫水泡發，隨後瀝幹水分，木耳摘成小朵，香菇切成小塊。
2)大蔥切斜段、香蔥切段待用。
3)鍋中放入油燒熱，將大蔥放入用小火炸幹，製成蔥油。
4)蔥油燒熱煸香薑片，放入木耳和姬松蘑翻炒片刻，隨後烹入黃酒、高湯和六月鮮特級醬油翻炒均勻。
5)最後待鍋中湯汁漸少放入香蔥段和炸幹的大蔥翻炒均勻即可。
3.【抵抗抑鬱】巧克力、深海魚類
推薦菜譜：紅蒸鱸魚
原料：鱸魚1條
配料：六月鮮紅燒醬油30ml，芝麻油20ml，糖3g，薑片10g，大蔥段10g，黃酒20ml，香蔥絲30g
步驟：
1)鱸魚宰殺後洗淨瀝幹水分，在魚身兩側斜刀劃上三刀，方便入味。
2)將六月鮮紅燒醬油中調入薑片、大蔥段、黃酒、芝麻油和糖，混合均勻製成調味汁。
3)調味汁倒在魚身上，使魚身充分沾滿調味汁，隨後醃制20分鐘。
4)將鱸魚放入蒸鍋中，用大火蒸12分鐘，隨後取出撒入香蔥絲即可。
同時也會給你自己一個驚喜，你會發現這種驚喜能夠為你們的“ 造人計畫”增色不少。二、 增加一些冒險經歷
列出一張你認為能夠使受孕變得很有趣的地點列表。這些地方可能看起來很可笑，如大廈頂樓、私家車或者廚房裡。讓丈夫也列出一張表來，尋找一些能夠共同達到的地方。
三、 讓你的性☆禁☆生☆禁☆活更加甜蜜
巧克力是最有用的性☆禁☆生☆禁☆活催化劑，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起雙方的欲望。巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同樣能帶來狂喜的神經傳導物質;另一個成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱，據說能刺激快樂中樞，使人達到性☆禁☆高☆禁☆潮。
四、做一頓飯
根據記載，許多食物都有刺激性☆禁☆欲和提高受孕機會的功效。有些味道還會不錯，例如蘆筍和咖喱，但有些就會讓人胃口全失。可以讓丈夫吃一頓製造BB的大餐，牡蠣、辣咖喱、無花果東加一杯香檳。如果他對這個餐單有懷疑的話，你可以跟他說他已 經很幸運了，因為他不用吃噁心的動物皮。
五、 裝飾品
21世紀開始一些促進受孕的裝飾品就已經很流行。各種文化都有各自的象徵，從烏龜到蟾蜍都有，而其中紫水晶就是傳說中的“愛之石”，上網找一下能夠為你提供許多選擇。
六、到郊外走走
有些古老文化認為，如果能夠在大自然的環境下做☆禁☆愛的話能夠有利於提高受孕機率。雖然在泥土中進行可能不是你想要的，但在大自然下進行確實是十分有趣並且刺激的，只需要找一個安全的地方就能享受這種刺激了。
七、 讓遊戲開始
幾乎所有你跟你的丈夫感興趣的遊戲都能夠讓你們的前☆禁☆戲更加有趣，你可以嘗試玩裸☆禁☆體字謎或者打賭之類的遊戲。
其實所有的樂趣都在於練習，受孕也可以給你帶來樂趣。
讓人好心情的備孕食物
1.香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可説明大腦製造血清素。
2.櫻桃
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
3.巧克力
多吃巧克力有利於人們身心的愉快，特別是巧克力中在人們的體內會產生打量的色氨酸，其所含的糖分將有效的促使胰島素的生成。
4.布丁
布丁的糖分在人體中促使胰島素的生成，然後在進入大腦之後生成複合胺，這些將有效的趕走人們的沮喪情緒。
5.菠菜
根據研究發現，如果體內的葉酸不足會有憂鬱的現象，其實這和血清素、多巴胺、去甲腎上腺素的合成不足有關，因為上述三種神經傳導物質，對情緒都有正向的影響。因此，我們應該要多吃一些葉酸充足的食物。蔬菜中的菠菜是葉酸含量數一、數二的。菠菜內的高草酸含量會抑制鐵的吸收，所以並不是補鐵最好的蔬菜，但卻是補充葉酸的好蔬菜。想讓情緒變好，正向思考，不要忘記在飲食中常吃菠菜。
6.低脂牛奶
紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優酪乳和乳酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
7.南瓜
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
8.雞肉
英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。
9.深海魚
研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
10.全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。”
如何?覺得單個食品太單調?那就來試試動手製作快樂食譜吧!在下廚中獲得成就感，也能吃起快樂的東西!
1.【養心安神】百合、蓮子、桂圓、桑葚等
神經過度緊張?長期心神不寧?幸福感可不能就這麼被情緒影響。飲食清淡又營養豐富的功能表就是最好的選擇咯!桂圓、小麥、百合都能幫助養心安神，還能讓你睡得好好噠!
推薦菜譜：百合蓮子羹
原料：百合50g，蓮子50g，紅棗20顆
配料：冰糖適量
步驟：
1)將原料分別洗淨後浸泡1小時，紅棗去核備用。
2)將1000ml的水倒入鍋中，放入百合、蓮子和紅棗煮軟。
3)加入適量冰糖，攪拌融化即可。
2.【排毒降火】蜂蜜、菊花、木耳、黃瓜等
炎炎夏日，最怕就是急火擾煩了心緒，所以想要開心起來，降火也是很有必要的哦!如木耳、黃瓜等食材就能把殘留人體的雜質吸附排出體外，讓你感覺清爽起來。
推薦菜譜：蔥燒木耳
原料：幹木耳50g、姬松蘑50g
配料：大蔥100g、香蔥20g、薑片5g、黃酒20ml、六月鮮特級醬油30ml、高湯100ml
步驟：
1)將幹木耳和姬松蘑用溫水泡發，隨後瀝幹水分，木耳摘成小朵，香菇切成小塊。
2)大蔥切斜段、香蔥切段待用。
3)鍋中放入油燒熱，將大蔥放入用小火炸幹，製成蔥油。
4)蔥油燒熱煸香薑片，放入木耳和姬松蘑翻炒片刻，隨後烹入黃酒、高湯和六月鮮特級醬油翻炒均勻。
5)最後待鍋中湯汁漸少放入香蔥段和炸幹的大蔥翻炒均勻即可。
3.【抵抗抑鬱】巧克力、深海魚類
推薦菜譜：紅蒸鱸魚
原料：鱸魚1條
配料：六月鮮紅燒醬油30ml，芝麻油20ml，糖3g，薑片10g，大蔥段10g，黃酒20ml，香蔥絲30g
步驟：
1)鱸魚宰殺後洗淨瀝幹水分，在魚身兩側斜刀劃上三刀，方便入味。
2)將六月鮮紅燒醬油中調入薑片、大蔥段、黃酒、芝麻油和糖，混合均勻製成調味汁。
3)調味汁倒在魚身上，使魚身充分沾滿調味汁，隨後醃制20分鐘。
4)將鱸魚放入蒸鍋中，用大火蒸12分鐘，隨後取出撒入香蔥絲即可。
