懷孕生子是夫妻雙方的事 準備懷孕注意事項看仔細

路過看著別人家的小寶寶， 都會特別的去注意一下， 感覺好萌好可愛， 這個時候就會有衝動想要立馬擁有屬於自己的寶寶。 現在講究優生優育， 所以在想要寶寶的時候， 准媽媽和准爸爸就會踏上備孕的道路， 那麼備孕需要哪些注意呢， 我們就來仔細的學習一下吧。

準備懷孕注意事項

不要覺得備孕是一個人的事， 其實在備孕期間， 男女雙方都要積極的參與， 畢竟孕育小寶寶是一個家庭的大事。

一、男方要戒煙戒酒， 酒精對精子的損害， 早為人們所熟悉， 而香煙中的多種有害物質也會殺傷精子。

所以備孕期間一定要杜絕吸煙飲酒。

二、男方不要濫用藥物， 更不要使用含雌激素的護膚脂。 不少化學藥品， 如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

三、男方還要保持良好穩定的情緒， 若經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁， 會使大腦皮質功能紊亂， 造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定， 影響精子的產生和品質。

四、男方還要做到不偏食， 不挑食， 合理健康飲食。 精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果偏食， 飲食中缺少這些營養素， 精子的生成會受到影響， 或會產生一些低質精子。

五、讓筆記型電腦和手機遠離男方的生殖系統，

因為它們發出的電磁場可能降低精子的品質， 如果男方的工作環境本身輻射較為嚴重， 那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

準備懷孕注意事項

以上就是男方在備孕時期所需注意的事項， 下面咱們再來看看女方所要注意的事項吧。

一、女性要適量鍛煉， 選擇什麼樣的鍛煉方式不重要， 重要的是要適合自己。 建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式， 可以散步、練瑜伽， 不提倡劇烈運動， 比如打羽毛球、游泳。 同時保證睡眠品質、早睡早起。 因為人體的造血時間主要集中於22：00-02：00， 一定要保證在這段時間內入睡， 最好能夠達到熟睡狀態。

二、女性應堅持鍛煉身體， 抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。

未准媽媽進行的身體鍛煉應適量， 避免參加劇烈的運動競賽， 因為激動、緊張的競技心理狀態， 會影響她們生理機能的平衡， 如果必須參加時， 應推遲受孕。

三、妊娠早期胚胎所需要的營養， 可直接從子宮內膜儲存的養料中得到， 所以孕前的營養準備就很重要。 為了在孕前調養好身體， 應該合理地調配膳食， 多吃各種富含營養素的食物， 如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。

四、女性也需要戒煙、酒， 甚至一些茶水飲料， 避免在懷孕時這些食物裡面的毒素會通過母親侵入胎兒的體內， 給胎兒的神經發育造成影響或者引起流產等等。

以上就是各自在備孕是需要注意的事項了， 同時夫妻之間還需要加強感情交流， 使愛情不斷深化，

讓妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。 這對穩定妻子的情緒， 培養良好的心境是十分有益的， 和諧美滿的性☆禁☆生☆禁☆活， 使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態， 有利於妻子排出高品質的卵子。

所以大家不要小瞧了備孕， 因為備孕就已經算得上是初為人父、母的一種責任感了， 只有做好備孕工作， 調整好身體， 這樣才是生下健康可愛的小寶寶的關鍵所在。