懷孕的人一定要喝孕婦奶粉嗎？

隨著噁心、嘔吐等不適慢慢減退、消失， 孕媽媽的胃口越來越好， 腹中寶寶所需的營養也越來越多了。 “在常人均衡、全面飲食的基礎上， 孕中晚期者要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、奶類的攝入量。 ”薛玉珠說， 其中， 每天增加50～100克瘦肉、魚、蛋， 增加400～500毫升牛奶。 魚、禽、蛋、瘦肉、奶是優質蛋白質的良好來源， 而牛奶還是鈣的良好來源。 此外， 從孕中期開始孕婦血容量和血紅蛋白增加， 同時， 胎兒需要鐵儲備， 建議從孕中期開始增加鐵的攝入量， 孕媽媽每週可以吃1～2次動物血。 即便均衡飲食， 相當一部分孕媽媽由於食量、習慣等， 仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養素， 尤其是鈣、鐵等。 薛玉珠建議有條件者可以在孕中、晚期婦女膳食指南的基礎上， 把孕期所需的牛奶換成孕婦奶粉， 來彌補營養不足。 孕婦奶粉咋選、咋用？ 關於孕婦奶粉的問與答。 問:喝孕婦奶粉， 還用補葉酸嗎？ 答:幾乎全部孕婦奶粉裡都含有葉酸成分， 但多少不一， 有的能夠滿足孕前孕初3個月一天400微克的要求， 有的還不夠， 孕媽媽可以自己計算一下， 夠的話， 就不必額外補葉酸了， 若不夠， 把缺少的補上即可。 問:市場上孕婦奶粉種類繁多， 所含的營養素種類及各營養素含量都不同， 如何選擇？ 答:對健康孕婦來說， 可以選擇添加的營養成分比較全面而均衡的奶粉；如果存在缺鐵、缺鈣等營養素缺乏問題， 可以著重選擇相應營養素含量較多的奶粉；如果孕期血脂升高， 可以選擇低脂奶粉。 問:喝孕婦奶粉會不會發胖？答:現如今肥胖兒、孕婦體重增加過多情況很普遍， 但肥胖並不是孕婦奶粉造成的， 主要與飲食營養攝入過度、缺少活動有關。 切記， 喝孕婦奶粉就不需要再喝牛奶了。 此外， 應根據自身的體能每天進行不少於30分鐘的低強度身體活動， 最好是1～2小時的戶外活動。 如何挑選孕婦奶粉有門道挑選奶粉注意事項孕婦奶粉如何挑選孕婦奶粉飲用的注意事項孕婦奶粉怎麼喝效果最佳孕婦奶粉什麼時候開始喝孕婦奶粉的作用什麼是孕婦奶粉孕婦奶粉怎麼喝？是否必須喝？孕婦喝鮮奶好還是奶粉好？懷孕了就要喝孕婦奶粉嗎？不愛喝牛奶的孕媽該如何補鈣不要忽視孕婦奶粉中的學問懷孕後孕婦奶粉什麼時候開始喝？哪種孕婦奶粉口味清淡點？要選就選“原裝進口”——康喜解析進口奶粉標準