懷孕的人腰疼怎麼辦

漫長的十月懷胎， 並不總是愉快和幸福， 有不少的孕媽媽在懷孕期會感覺到腰疼， 這個時候孕媽媽除了自己身體不適， 還會擔心是否會影響到寶寶。 那懷孕後腰疼是什麼原因， 要怎麼辦呢？怎麼才能緩解腰痛的困擾呢？ 

懷孕十二周了， 我已經辭職回家了， 我媽來照顧我， 我平時沒什麼事的。 最近一個月我就感覺我的情況不太好， 腰這裡一直是酸酸的， 還有點隱隱的疼， 這種情況現在是越來越嚴重了， 晚上都因為這個睡不太好， 寶媽們有過這個情況嗎？請問懷孕的人腰疼怎麼辦？ 

星寶寶小編說：懷孕後胎盤、羊水增多，

孕婦的腰椎負重過大， 運動不足， 造成人體的基礎體力下降都會引發腰疼， 出現腰痛後不必太擔心， 平時做到以下幾點， 可以幫助媽媽減輕腰痛的困擾：1、准媽媽要適應腹部的逐漸隆起， 儘量保持正確姿勢。 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜， 坐下時注意不要壓迫腹部。 2、孕婦不宜久坐或久臥， 應適當進行的運動， 增強體力。 平時可做孕婦體操或游泳， 根據個人情況進行鍛煉。 3、平時多吃富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物， 如肉炎、蛋類， 蔬果類等， 對孕婦腰疼有較好的緩解效果。 4、借助器械幫助緩解， 孕婦可能由於胎兒發育導致腰部酸疼， 此時可以使用按摩器溫和按摩疼痛部位， 令肌肉放鬆。 5、不要睡太軟的床， 太軟容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。 6、使用專用懷孕腰帶。 在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶， 用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。