懷孕的准媽媽注意補充銅

銅是人體所需的微量元素之一， 需要每天補充。 胎兒和孕婦的體質決定了對銅的吸收比較容易一些， 這就要求孕婦每天都補充銅來達到自身和胎兒的營養需求。

在妊娠期間， 如果母體缺銅， 會使胎膜的韌性和彈性降低， 容易造成胎膜早破而流產或早產。

美國有研究證實， 女性體內銅元素不足， 會妨礙卵子和受精卵的運動， 從而導致不孕。 在妊娠期間， 如果母體缺銅， 會使胎膜的韌性和彈性降低， 容易造成胎膜早破而流產或早產。 同時， 還影響胎兒的正常發育， 有可能造成胎兒畸形或先天性發育不足，

缺銅會影響大腦中酶的活性， 銅是這些酶當中的成分， 或是這些酶的啟動劑。 然而生活中， 孕婦和胎兒卻極容易缺銅， 因為胎兒的肝是含銅量極高的器官， 從妊娠開始， 胎兒體內所需含銅量就急劇增加， 約從女性妊娠的第200天到孩子出生， 銅需求量約增加4倍。

因此， 妊娠後期是胎兒吸收銅最多的時期， 這個時期不注意補充銅， 就容易造成母子雙雙缺銅。 此外， 由於銅在人體內不能存儲， 所以要每天攝取， 特別是孕婦和哺乳期婦女。

溫馨提示：補銅最好是從食物中攝取， 如動物肝臟、水果、海產品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅， 粗糧、堅果和豆類等也是較好的來源。