懷孕的前後三月裡，這項運動再喜歡，冬天裡也不能做

張女士懷孕5個月了， 體重一直呈直線水準蹭蹭往上漲， 雖說這是孕期常態， 可是張女士還是擔憂產後身材無法恢復。 後來聽人說孕期游泳不僅可以減掉身上的脂肪， 而且還可以順產更順利。 張女士在網上搜了半天， 最終下單了離自己家最近的游泳場地。 由於第一次去這種地方， 張女士就戴了個泳衣和毛巾就去。 雖說室內暖氣開放， 可是地板還是涼的讓人受不了， 張女士只得穿著襪子下地。

由於之前在網上看的介紹這裡是恒溫游泳池 ， 所以張女士以為水溫應該和洗澡水的溫度差不多， 結果剛下水，

就感覺陣陣涼意， 本來想趕緊出去， 可是又可惜60多塊錢。 回家之後張女士就開始打噴嚏流鼻涕， 張女士的老公本來就認為懷孕還游泳簡直就是腦子進水了， 風涼話那是分分鐘毒得要人命“活該， 懷孕還去游泳， 這回老實了吧” “身上的肉都把你淹沒了， 還穿什麼泳衣去顯身材” 。

那麼懷孕之後到底可以游泳嗎？

一、孕早期和孕晚期不適合

孕期游泳可以放鬆肌肉， 促進血液迴圈， 緩解孕期腰痛， 有利於胎兒的神經系統發育， 生產時會更加順利。 不過需要注意的是懷孕前三個月和孕8個月之後是禁止游泳的。 這是因為孕早期胚胎正處於發育階段， 胎盤和母體子宮壁的連接還不夠緊密， 容易造成流產。 孕晚期胎兒的快速發育使准媽媽的腹部隆起，

行動不便， 稍微運動一下就會感覺很吃力。

二．這些准媽媽最好不要游泳

一般來說， 有以下這些症狀的准媽媽時不建議游泳的：陰☆禁☆道出血， 腹部和盆骨疼痛， 陰☆禁☆道瘙癢， 分泌物較多， 腹瀉， 貧血， 心臟病。 此外如果以前有過流產、早產、胎停育的准媽媽也是不適合游泳的。

三．注意事項

如果實在想去的話， 建議不要去水質較差的公共游泳池， 以免引起陰☆禁☆道炎症的感染。 游泳裝備要齊全， 最好帶雙棉拖鞋， 避免腳丫子受涼。 游泳時間不宜過長， 以沒有疲憊感為標準。 冬天游泳之前要先活動一下， 游泳時要注意水溫， 以免發生感冒以及刺激腹部， 導致宮縮。 游泳期間如果需要休息， 一定要披上浴巾。 在室內走路時一定要小心，

避免滑倒摔傷。