女人一旦肚中有了寶寶, 身子就變得金貴起來。 為了寶寶和自身的健康, 應該好好呵護自己才是!那麼在孕期要格外注意哪些地方呢?小編提醒各位, 3大部位需特別呵護!
1.腿
很多准媽媽都知道, 懷孕了以後腿常常會出現各種毛病, 比如水腫, 比如抽筋等等。 這都是非常正常的現象, 一是由於子宮變大壓迫靜脈, 二是因為身體對鈣的需求量變大, 因此水腫抽筋也不是罕見的情況。
然而, 只要在生活中注意一些細節, 仍然是可以避免或者緩解這一現象的:
(1)遠離重口味食物, 特別是多鹽的食品, 不可多食。
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(2)經常活動, 不要長時間地坐或者站。
(3)睡覺時, 盡可能地往左邊睡。 工作時, 讓雙腳搭在小板凳上, 不要蹺二郎腿。
(4)注意補鈣和VD, 平時多曬太陽, 多喝牛奶。
2.乳☆禁☆房
一般孕後一個月左右, 准媽媽會發現乳☆禁☆房變得脹痛, 到了孕3個月左右, 乳☆禁☆房會變大, 並且還有少許的腫塊, 讓准媽媽們好不適應。 乳☆禁☆房變得愈發敏感, 護理工作就少不得。
(1)平時用溫和的香皂水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭, 將褶皺區域洗乾淨, 保持乳☆禁☆房的潔淨度。
(2)科學按摩乳☆禁☆房。 清潔完畢後, 別忘了要按摩乳☆禁☆房, 可以用毛巾熱敷, 然後用手托住, 再用手指打輕輕圈。
3.私密☆禁☆處
懷孕後, 私密☆禁☆處變得愈發敏感起來, 陰☆禁☆道分泌物增多, 有的媽媽還會有外☆禁☆陰瘙癢的情況出現, 如果嚴重的話可是要到醫院進行治療哦!除此之外,
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(1)選擇棉質內衣內褲。
(2)盡可能地少去公共廁所、浴室、游泳池。
(3)經常清洗消毒內褲, 注重私密☆禁☆處的清潔工作。