懷孕的媽咪要多曬太陽

冬季不宜受孕， 因冬季北方新鮮蔬菜和水果都較缺乏， 使微量元素和維生素相對攝入較少， 容易影響胎兒的生長發育。 而且， 冬季北方氣候十分寒冷， 外出發生病毒感染的機會比較多。 大家知道懷孕初期的8周內為胚胎期， 此期孕婦如被病毒感染， 將直接影響胎兒， 導致胎兒智力低下或致畸形。
此外， 冬季出外活動機會相對較少， 門窗緊閉， 室內空氣不新鮮， 如在室內生爐子取暖， 則空氣中二氧化碳含量較高， 使初孕孕婦的胎兒的致畸率上升， 因而增加缺陷兒出生。 因此， 婚後夫婦應該避免在寒冬受孕。

春天的時候， 天氣漸漸暖和起來， 太陽公公也每天帶給我們溫暖的同時， 也讓孕媽媽們擔心紫外線的照射， 因為我們都願做漂亮的孕媽媽， 不想把我們的皮膚曬黑， 不敢用防曬用品， 只好躲避太陽的照射， 防止色斑的產生， 那麼， 孕婦需不需要曬太陽呢？曬太陽對孕媽媽有什麼好處呢？不要以為曬太陽不好， 會把皮膚曬黑哦？其實孕婦應該多曬曬太陽的， 小孩子要曬曬太陽促進維生素D合成， 促進鈣質吸收， 其實孕婦也別太嬌貴了， 成天躲在空調房裡， 適當曬曬太陽有利於嬰兒腦發育。 因為， 胎兒四維彩超出生前與嬰兒出生後同樣需要充足的陽光照射， 以獲得維生素D。
孕婦曬太陽， 冬天每日一般不應少於1個小時， 夏天紫外線強， 曬太陽時間最好選在清晨， 半個小時左右就夠了。 特別是長時間不外出， 家裡光照極其不足的孕婦， 更得常常出門“見見光”， 適當運動也是很必要的。
另外， 可以用些純植物的防曬霜， 防止紫外線對皮膚的傷害， 對於缺鈣的孕婦， 在藥補和食補的同時， 更應該多曬曬太陽。
（實習編輯：溫豔芳）