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懷孕的孕婦每一天可以吃幾個雞蛋

‍‍雞蛋所含的營養成分全面而均衡。 人體所需要的7大營養素除了纖維素之外, 其餘的在雞蛋中全有。 它的營養幾乎完全可以被身體利用, 是孕婦理想的食品。  》》孕媽媽內心為何喜憂參半‍‍

當然孕婦吃雞蛋應適度, 如果每天吃太多的雞蛋, 或基本依賴於雞蛋提供營養, 非但不會對身體有利, 反而會有害。  

首先, 雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負擔, 不利於消化吸收;

其次, 雞蛋雖然營養豐富, 但畢竟沒有包括所有的營養素, 不能取代其他食物, 也不能滿足孕婦在整個孕期對多種營養素的需求;

第三, 孕婦吃雞蛋過多,

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則攝取了過多的蛋白質, 造成生物利用率降低, 沒有被充分消化吸收, 其實是一種浪費。 因此, 孕婦每天食用雞蛋不要超過4個。  

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