懷孕的時候為寶貝健康打下堅實基礎

每個媽媽都希望孩子健康聰明， 要達成這個願望就要在孩子還沒出生的時候開始準備， 為寶貝打下堅實的基礎。

研究表明， 在剛剛懷孕的時候， 准媽媽的一舉一動都和孩子的健康有著很大的關係， 因此准媽媽一定要做到小心翼翼的， 看看為了寶貝的健康， 你都做到這些了麼?

飲食要講究

准媽媽的飲食一定要嚴格的把好關， 合理科學的膳食， 才能夠讓寶寶健康的成長。 要是不知道怎麼樣才算是正確的話， 准媽媽最好是能夠時時刻刻對照孕期體重標準調整自己， 然後在懷孕的不同階段相應調整飲食結構。

比如， 在剛剛懷孕的時候， 胎兒的器官發育尤其需要維生素和礦物質， 准媽媽一定要注重蛋白質、葉酸的吸收。 在懷孕的中期和要生產之前就要加強鈣、鐵的補充， 如此一來才能夠給胎兒發育打下堅實基礎。

出行要小心

准媽媽出行雖然說看起來是非常簡單的， 不過事實上也有很多問題在其中。 出行時， 時間要安排好， 適當的活動對於孩子健康是很有幫助的， 能夠增強其免疫力。 但是一次運動的話差不多在半個小時左右， 累了需要休息一下再繼續， 千萬不能夠過度疲勞。 同時， 也要考察出行地點， 最好是不要在人多擁擠的地方， 交通狀況緊張的地點最好也不要去， 這些地點， 一般情況下空氣差， 較吵鬧，

對孩子百害無一利， 並且也有著更大的概率會發生意外。 建議准媽媽平時能夠到公園散步， 樹木多的地方空氣新鮮， 對孩子發育有著促進的作用。

心情要注意

准媽媽在懷孕的時候， 要多多關注自己的心理變化。 原因在於激素的變化總會讓人覺得非常焦慮， 准媽媽在懷孕的時候會感到疲累， 情緒起伏會變大， 所以千萬要淡定， 要學會調整、發洩情緒。 憋著壞情緒會影響腹中胎兒， 有時候會造成胚胎發育不良， 造成流產， 嚴重的時候還會有其他畸形現象。 因此， 准媽媽千萬要學會自我心理調節， 保持穩定、樂觀、良好的心境， 和他共同成長。

寶貝的健康是每個媽媽的福氣， 你們共同走過的孕期歲月， 是人生中最不可代替的時光，

作為人生中的第一份禮物， 將健康送給t他吧。