一、懷孕的時候為什麼會經常頭暈
二、懷孕的時候頭暈的飲食療法
三、懷孕的時候還會出現什麼不適
懷孕的時候為什麼會經常頭暈
1、懷孕的時候為什麼會經常頭暈
1.1、血壓偏低,大腦缺血。 妊娠早中期因胎盤的形成,孕婦的血壓會有一定程度的下降,這屬於生理性的。 病理性的則是有高血壓病的孕婦,血壓下降幅度會更大,流至大腦的血流量會減少,造成腦供血不足,使腦缺血缺氧,從而引起頭暈。
1.2、進食過少,血糖偏低。 孕婦有時會有發作性頭暈,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在進食少的情況下發生。
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1.3、體位不妥,壓迫血管。 這類頭暈一般在仰臥或坐著時發作,而在側臥或站立時不會發作。 該類孕婦的頭暈屬於仰臥綜合征。 妊娠晚期由於子宮增大,仰臥或坐著時,子宮壓在下腔靜脈上,使下半身的血液不能返回心臟,回心血量銳減,心搏出量減少,導致了心腦血管血供減少,引起頭暈、胸悶等不適症狀。
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2、懷孕的時候經常頭暈怎麼辦
2.1、以平靜的心態面對懷孕
不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態,瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。 同時要學會放鬆的小技巧,如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
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2.2、多吃清淡的食物,不要刻意進補
在飲食方面,多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉,只要注意均衡的營養就可以了。 另外,為防止脫水,白天應該多喝水,每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
2.3、快速治療方法
頭痛的時候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。 也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。 如果真的疼得很厲害,而且還伴有眩暈,最好應該立即去看醫生。
3、懷孕的時候頭暈的注意事項
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3.1、量少喝茶。 患貧血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特別是在飯後。 喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。 茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。 而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。
3.2、應當多吃蔬菜、瓜果。 貧血患者在服用鐵劑時,或在平時的飲食之中,應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果,比如茄子、番茄、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。 另有一種最不起眼的農作物——甘薯,它雖然價格低廉 ,但它所含的維生素 C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
懷孕的時候頭暈的飲食療法
1、菊花粥
食材:杭菊花15克,大米100克。
用法:將菊花去蒂及雜質,放人蒸籠蒸熟,取出曬乾或陰乾,再研成細末。
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適應證:本方具有滋陰潛陽,平肝熄風作用,可適用于肝腎陰虛型。
2、桑菊茶
食材:冬桑葉3克,菊花3克,老茶葉3克。
用法:上三味洗淨,用滾開水浸泡25分鐘當茶飲,不拘時服。
適應證:本方具有清肝熱的作用,適用于肝腎陰虛型。
3、米須冰糖水
食材:玉米須150克,冰糖適量。
用法:將玉米須煎水,去渣取汁,加入冰糖,代茶飲,可常服。
適應證:本方具有健脾利濕,平肝潛陽作用,可適用於脾虛肝旺型。
懷孕的時候還會出現什麼不適
1、噁心嘔吐
如果准媽媽在清晨有噁心的症狀,可以在起床後食用高碳水化合物如:蘇打餅乾、果醬等。 另外,要以少量多餐來代替以往的三餐規律,並儘量避免在餐中攝入大量流汁食物。
2、便秘
由於懷孕以後子宮增大壓迫直腸,往往會使准媽媽發生便秘。因此懷孕以後要增加蔬菜、水果、水分的攝入量。同時,規律的運動與作息也有助於改善便秘。
3、貧血
約有15%-20%的准媽媽會出現不同程度的貧血,而大部分貧血都是由於缺鐵所導致的。因此,准媽媽應該在飲食中增加造血所需的鐵質、蛋白質、維生素B12、葉酸等成分,即多食肉類、肝臟、蛋類等。
4、痙攣
准媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經,使腿部血液迴圈不良,並出現痙攣的現象。
5、妊娠毒血症
這是一種綜合性病症,症狀包括高血壓、水腫、蛋白尿,以及突然的體重上升。對準媽媽來說,最好的預防方法就是維持良好的營養狀況。
另外,要以少量多餐來代替以往的三餐規律,並儘量避免在餐中攝入大量流汁食物。
2、便秘
由於懷孕以後子宮增大壓迫直腸,往往會使准媽媽發生便秘。因此懷孕以後要增加蔬菜、水果、水分的攝入量。同時,規律的運動與作息也有助於改善便秘。
3、貧血
約有15%-20%的准媽媽會出現不同程度的貧血,而大部分貧血都是由於缺鐵所導致的。因此,准媽媽應該在飲食中增加造血所需的鐵質、蛋白質、維生素B12、葉酸等成分,即多食肉類、肝臟、蛋類等。
4、痙攣
准媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經,使腿部血液迴圈不良,並出現痙攣的現象。
5、妊娠毒血症
這是一種綜合性病症,症狀包括高血壓、水腫、蛋白尿,以及突然的體重上升。對準媽媽來說,最好的預防方法就是維持良好的營養狀況。