一、懷孕的時候經常頭暈是怎麼回事
處在孕期的你,有頭暈過嗎?很多孕媽咪在孕期可能都會出現類似頭暈的現象, 在孕期的每個階段,引起頭暈的原因不同。 下面各位孕媽就可以以下面的做參考,檢查下自己頭暈的原因。
1、早期妊娠反應
早期妊娠反應因人而異,有的表現為頭暈、噁心等不適,這時孕媽要多睡覺休息,等到妊娠三個月後大多會自行緩解。
2、營養不良血糖低
有的孕媽由於妊娠反應出現嚴重的孕吐,而導致營養攝取不夠,出現低血糖的情況,症狀如頭暈,乏力、手抖、心悸、過度饑餓感、出冷汗等等。
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3、缺氧
如果孕媽在超市,商場,地鐵,或封閉的室內出現頭暈,有可能是因為缺氧,這時候孕媽及時離開,到戶外去呼吸新鮮的空氣就可緩解。
4、貧血
在孕中後期孕媽很容易出現貧血的情況,尤其是飲食不好,或雙胎的孕媽更容易出現,所以從孕中期開始,孕媽注意鐵質的攝取,貧血嚴重的孕媽可以採取藥補。
5、病理因素
有一些疾病也會導致孕媽出現頭暈,比如:心腦血管神經系統疾病,高血壓,糖尿病等。 此時孕媽媽一定要聽取產檢醫生的建議。
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二、孕婦如何減輕頭暈症狀
1、快速緩解
頭暈的時候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解。 如果伴有眩暈,最好應該立即去看醫生。
2、平靜心態
首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態,瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。 同時要學會放鬆的小技巧,如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
3、飲食清淡
在飲食方面,多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉,只要注意均衡的營養就可以了。
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4、關注血壓
孕媽媽可以注意觀察血壓的變化,血壓下降,可能影響大腦的供血,所以孕媽媽會出現頭暈、眼花和眼前發黑等腦供血不足的症狀。
5、坐臥行走
平常生活中從躺位、蹲位和坐位變換為站立姿勢時宜緩慢;避免大腦突然供血不足,不要長時間地站立;鍛煉時應和緩,減少過度流汗,洗澡時水溫不能過高;為儘量減少影響血液回流,不要穿過緊的衣褲和襪子;頭暈發作時應立即坐下或側臥休息。
三、孕早期的注意事項
懷孕早期是最為關鍵的,下面給剛剛懷孕的媽媽們講一下,懷孕早期都有哪些注意事項。
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1、飲食方面
懷孕早期的時候,孕婦的飲食習慣可能會發生改變,俗稱叫做鬧口。 這時要吃一些清淡,易消化的食物。 多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。 每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。 飲食當中還要注意少食多餐,每次進餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥,由於這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。 如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥,吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育,很容易造成畸形的。 所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話,一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物。
3、孕期環境
由於懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環境也是很重要的。
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4、心情方面
懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。 懷孕以後由於心理的原因,很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁,很怕鬧,這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。 老公們也要有表現的,抽時間多陪陪老婆,安撫一下,不要惹老婆生氣,做點老婆喜歡的事情,多關心一下,讓老婆每天都有一個好心情。
總之,女人在懷孕後身體會發生一些變化,大家一定要做好孕期的護理工作,保證自己的身心健康,也給胎兒創造一個好的生長環境。