懷孕的時候臥床休息有幫助麼

有很多女性在懷孕的時候喜歡始終呆在床上， 這樣對於孕婦來說真的是好的嗎？

什麼是臥床休息？

女性在懷孕的時候， 往往會被告知要花費大量的甚至是所有的時間躺在床上。 因此她們會在任何地方都躺著， 這樣的情況往往會持續幾天甚至是幾個月。

當有說法說臥床休息對容易疲憊的懷孕女性有很大的好處的時候， 大多數的女性發現， 被局限在床上甚至是幾天都是非常不舒服、無聊並且不方便的。 如果讓她們再躺上幾個星期， 那享受就有可能會變成酷刑了。

“我”必須一直呆在床上嗎？

是否應該一直躺在床上沒有一個標準的定義， 這由你和照顧你的人協商決定。 一般來說， 完全的臥床休息就是一整天24小時都呆在床上， 除非起床去上衛生間（但是有的女性被推薦用便盆）。 你可能會被告知要在大部分的時間裡側臥， 這樣可以為子宮頸減少一些笨重的子宮帶來的壓力。

但是有些護理人員卻較少要求孕婦要臥床休息， 你可能會被要求呆在家裡並且在床上休息， 但是你可以起床和家人們一起吃午飯， 也可以自己洗澡等等。 或者他們只建議你減少一部分正常的活動， 每天只需要臥床休息幾個小時就可以了。

有研究表明臥床休息對孕婦有幫助嗎？

很少有關於臥床休息能否降低早產風險的研究，

並且回顧過去的資料， 也沒有令人信服的證據來證明它的可行性。 事實上， 通過一些對簡單的雙胞胎妊娠的研究發現， 在醫院臥床休息會增加孕婦早產的概率。 美國婦產科醫師學會已經得出結論：“臥床休息不會改善早產的概率， 也不應該被常規性的推薦。 ”

沒有充分的證據證明臥床休息對於懷多胞胎、先兆子癇、宮頸機能不健全或宮內生長受限的孕婦是有利的。 因此， 需要更多的實驗來證明臥床休息的真正的效果。 于此同時， 很多護理人員不知道是不是應該讓孕婦臥床休息。 有一些人認為， 在沒有充足的證據證明它的效果之前， 臥床休息值得試一試。 但也有一些人說臥床休息可能會有負面的影響， 在我們得到利大於弊的結論之前，

不應該輕易讓女性使用。

如何在床上休息是有害的？

完全的臥床休息一段時間會增加得血栓的風險（一些情況下， 醫生可能會開血液稀釋劑以避免患血栓的風險）。 同時， 這樣也有可能會導致你失眠、改變你的新陳代謝或者造成一些疼痛。

更重要的是， 由於你不像往常正常走動一樣使用你的肌肉、心臟和肺部， 它們可能會失去力量， 使你變得虛弱並且疲憊不堪。 當你可以下床走動的時候， 你可能需要好幾個星期才能使你的體力恢復， 這會使得你照顧孩子變得很困難。

另外， 如果需要臥床休息， 你就要早於計畫的結束工作， 還要請人來照顧你。 如果你完全呆在床上， 你做一切都需要依靠別人，

這都會給家人的經濟或者是精神帶來負擔。 如果你一直呆在床上， 你也會覺得很有候無聊和被隔離的感覺可能會影響你的精神健康。