懷孕的時候，吃這些可以讓寶寶以後更聰明！

如何讓寶寶長得更高

決定身高的因素中後天因素占30%， 如果父母個頭兒不高， 應適當多吃富含維生素D和鈣的食物， 可以促進骨骼發育， 有助於寶寶長得更高， 尤其對於胎兒、出生後的寶寶效果更為明顯。 准媽媽可以多吃蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜， 每天喝一兩杯牛奶。

如何吃讓胎兒發質更好

如想出生後的寶寶發質更好， 准媽媽應在孕期吃一些堅果類的食品， 如芝麻、核桃類， 可以使寶寶發質不僅濃密、烏黑， 而且光澤油亮。 注意堅果類的食品油份重， 一次不要吃多了， 吃多了不易消化， 而且會影響食欲。

如果准媽媽頭髮早白或者略見枯黃、脫落， 那麼， 可多吃些含有維生素B族的食物， 如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。

巧吃食物為寶寶視力加分

懷孕期間多補充各種維生素， 對維持正常視力大有幫助:

·維生素A:維生素A對於人體眼睛的發育起著重要的作用， 富含維生素A的食物有動物的肝勝、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、蛋黃等。

·維生素B1:維生素Bl對於胎兒大腦發育有著舉足輕重的作用， 而且有助於完善眼神經系統的功能。 維生素B.含量比較豐富的食物有小麥、魚、肉等。

·維生素B2:維生素B2有保證視網膜和角膜正常代謝的功用。 牛奶、瘦肉、扁豆、綠色蔬菜中維生素B2含量都很豐富。

·維生素C:可以增強抵抗力，

·β胡蘿蔔素:β胡蘿蔔素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的、橘色的水果(如胡蘿蔔、菠菜、生菜、土豆、西藍花、冬瓜)。 顏色越深的水果或蔬菜， 越富含β胡蘿蔔素。