懷孕真的那麼難嗎 小編給你出妙招

懷孕難， 現在已經成為全球問題， 備孕也因此成為不少女性的努力方向。 近日， 日本有網站提出了有助懷孕的四個要點。

怎樣才能懷上可愛寶貝

1、保證充足的睡眠時間。 每晚儘量睡夠7小時以上， 最少也要保證5小時。 人體在睡眠中會分泌各種激素， 與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。 睡眠不足會令雌激素分泌減少， 影響日後懷孕。

2、保證身體不受寒。 俗話說“體寒乃萬病之首”， 想要寶寶的女性要注意身體， 尤其是腰椎骨部位不要受寒。 因為該部位是自律神經和淋巴管的通道， 保證該部位適當溫暖，

3、堅持適度運動。 快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液迴圈， 溫暖子宮；冬天等不適宜室外運動的時節， 可以在室內做一些簡單肌肉運動， 因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸， 而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。

4、鬱悶時候多發洩。 壓力會促進“壓力激素”， 即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成， 如不順利排出， 壓力激素會影響血液迴圈， 不利懷孕。 所以， 女性鬱悶時不要悶在心裡， 可以通過大聲歎氣、運動、聽音樂等來發洩掉。