懷孕睡眠不好吃什麼

有很多的女性在懷孕的時候由於心理的因素導致的睡不好， 吃不好的。 因此就會有患者問到懷孕睡眠不好吃什麼就會對孕婦和寶寶的身體健康呢？小編就來說說懷孕睡眠不好吃什麼？

每天下午這個時候我就特別的困， 主要是自從懷孕以後， 我的睡眠品質真的是一落千丈， 我沒懷孕之前， 我老公說我真的是嬰兒般的睡眠， 而且基本上一夜無夢天亮， 現在就完全不行了， 每天夜裡睡的各種不舒服， 有的時候還會失眠， 懷孕睡眠不好吃什麼會比較好呢？ 

星寶寶小編說：孕期會遇到睡眠問題很多人的疑問是懷孕睡眠不好吃什麼？小編想說如果你也有這樣的困擾，

孕期的就餐時間比較不確定， 所以建議你備下一鍋小米粥， 在所有穀物中， 小米含色氨酸最為豐富。 此外， 小米含有大量澱粉， 吃後容易讓人產生溫飽感， 可以促進胰島素的分泌， 提高進入腦內的色氨酸數量， 這可以改善你的睡眠情況， 而且小米也是營養豐富， 適合准媽咪食用的。 還可以吃茯苓煎餅、香蕉奶昔、核桃芝麻糊、橘皮海帶絲、蓮子糯米粥、酸棗粳米粥、黃花豬心湯、枸杞葉芹菜粥、百合綠豆牛奶羹、冰糖銀耳蓮子羹。