懷孕睡覺什麼姿勢好

孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分密切。 妊娠期間， 胎兒不斷生長發育， 子宮逐漸增大， 孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。 那麼懷孕睡覺什麼姿勢好？ 

孕早期的時候不感覺到胎兒的存在， 到了孕中期， 肚子越來越大， 感覺如果仰睡很容易引起假宮縮， 導致肚子不舒服， 所以我儘量是左右側以及仰睡都試試， 整天晚上改變睡姿， 但是我一點睡眠品質都不好， 這樣滾來滾去， 就會嚴重影響到我的睡眠品質， 早上上班都沒精神了， 其實懷孕睡覺什麼姿勢好？ 

星寶寶小編說：很多孕媽媽都知道，

好的睡眠對健康， 對寶寶都很重要， 但隨著肚子越來越大， 睡覺不再是一件容易的事情， 孕晚期許多孕媽都不能好好睡一覺。 事實上， 孕晚期睡姿非常重要， 經研究表明， 左側臥位是最佳的孕期睡姿。 懷孕睡覺姿勢好可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮腹部血管的壓迫， 讓孕媽睡一個好覺。  

懷孕睡覺什麼姿勢， 左側臥位的睡姿有利於改變子宮右旋， 減輕子宮血管張力， 保證胎盤的血流量， 利於胎兒發育。 左側臥位有助於改變子宮右旋轉向直位， 由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。 孕媽媽採取左側臥位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物， 同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，

減少孕婦肢體浮腫， 促進血液迴圈， 減少早產的危險。 所以， 妊娠期間的睡姿， 尤其是妊娠晚期的睡姿最好採取左側臥位。

懷孕睡覺什麼姿勢好， 左側臥位是孕媽媽的理想睡姿， 並不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺， 可以適當的左右側臥位交替。 值得注意的是， 仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈， 影響對子宮的供血和胎兒發育， 所以儘量不要仰臥。

當然， 對於孕媽媽來說， 過於柔軟的床墊， 也並不合適。 注意枕頭鬆軟， 高低適宜。 市場上有不少孕婦專用的臥具， 可以向醫生諮詢， 應該選購哪種類型的。

綜上所述， 若孕期的媽媽們不是以上說的左側臥位， 為了寶寶的健康發育， 建議您及時糾正。 為自己， 為寶寶提供一個良好的睡眠狀態。