因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。 為了分娩時嬰兒能順利通過產道, 孕媽咪的身體會在懷孕時分泌一種激素, 使連結骨盆的韌帶鬆弛, 這種激素同時還會起到鬆弛肌肉的作用, 導致脊椎的彎度加大, 所以容易感覺腰痛。 那麼懷孕睡覺時腰痛怎麼辦?
我剛開始懷孕時有點腰酸, 但現在已經是4個月了, 肚子有點大, 爬著睡覺不舒服, 我就跟公司申請了一個宿舍, 有床位睡覺的, 我每天中午都去那邊睡, 今天中午躺下睡覺的時候, 腰挺酸的, 又痛的, 懷孕睡覺時腰痛怎麼辦?
星寶寶小編說:婦女懷孕後,
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1、孕媽媽若要躺下時孕婦若為側臥位, 需把雙腿一前一後彎曲起來。 若為平躺位, 在躺下時, 可以先把雙腿彎曲, 支撐起骨盆, 然後輕輕扭動骨盆, 直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。 已發生腰痛的准媽媽。 可採取平躺、雙腿彎曲的睡姿, 小腿下墊三四個枕頭, 這能使腰部得到最大程度的放鬆。 孕婦的床上放多少枕頭都不為過, 只要讓自己覺得舒服就行。
2、睡覺時睡硬板床, 不要睡那種過軟的席夢思床。 睡覺時最好採取左側臥,
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3、孕媽媽若要起床時最好不要由平躺位直接抬起上身, 孕婦而應該先側身, 用手幫助支起上身。