如何預防孕婦貧血?貧血是孕婦常見的病症之一， 出於對的考慮， 孕期一旦出現貧血的情況， 就要從營養飲食上及時的進行補血。 這是因為孕期貧血會給孕婦以及胎兒帶來不良影響， 也會將貧血的症狀帶給嬰兒。 因此要做好孕期貧血的預防。 那如何預防孕期貧血症呢?5大對策幫助孕婦有效預防貧血， 一起看看!
5大對策有效預防孕期貧血
1、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 孕婦預防孕期貧血飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。
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2、妊娠中後期多吃高蛋白食物
孕婦預防孕期貧血， 妊娠中後期胎兒發育增快， 只要孕婦每週體重增加不超過1千克， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。
3、按時產檢
至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血常規， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 採取相應措施糾正貧血， 這就是孕婦預防孕期貧血的方法。
4、多吃含鐵豐富的食物
如何預防孕期貧血， 雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質， 含鐵豐富， 一周可吃兩次。 鴨血、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高。
5、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽，
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母嬰健康小編溫馨提示：以上5大對策可以幫助孕婦有效預防貧血， 孕期媽媽一旦出現貧血情況， 一定要引起注意哦!
