懷孕知識：懷孕初期健康飲食知識

懷孕知識是必看的重點， 寶寶的健康是很多媽媽在懷孕初期很注重營養補充， 懷孕初期是胎兒生長發育的基礎,通過母親的生活飲食來促進胎兒的大腦發育成長， 懷孕期間健康的飲食是很重要的。

懷孕知識中研究資料表明：中在出世前人類腦細胞的數量是直線增長的， 為了保證在妊娠期能培育出健全的嬰兒， 應該合理地調配膳食， 多吃各種富含營養的食物， 保證母嬰的身體健康。

例如：含高蛋白質的雞、鴨、魚、牛羊肉、瘦豬肉、蛋、奶、大豆與豆製品等;

含高熱能的動植物油脂、穀類、薯類、澱粉、食糖等;

含高維生素A與胡蘿蔔的肝、蛋黃、奶油、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等;

含高維生素B1的粗雜糧、豆類、瘦豬肉等;

含高維生素B2的肝、蛋、蒜苗、綠葉蔬菜等;

含高菸酸的肉、禽、蛋、魚、奶、豆等;

含高維生素C的新鮮水果、蔬菜等;

含高鈣的海產品、貝殼類、魚、肉、豆等;

含高鐵的肝、瘦肉、海帶、綠葉蔬菜等。

因此， 懷孕知識是必須需要知道的重點。 寶寶的健康還是在於懷孕初期的生活飲食， 無論為了母親身體健康， 還是為了生個健康聰明的寶寶， 都一定要在大腦發育的關鍵時刻補充足營養。