懷孕知識：春天如何成功備孕

春天如何成功備孕?為了避免各種不好的狀況發生， 在備孕期， 你要做的那些事， 你真的準備好了嗎?母嬰小編為您介紹春天成功備孕3招。

一定要算清你的排卵期

子宮的排卵時間是有規律的， 男性的精子在子宮內的存活時間在48小時-72小時之內， 想要受孕幾率更高一些， 就要準確把握為准媽咪的排卵期， 是提高受孕率的一大關鍵。

相對於經期比較穩定的女性朋友來說， 計算排卵期就相對沒有那麼難， 通常在下次例假來之前的兩個星期左右， 算准了排卵時間再進行夫妻房事生活， 成功受孕的概率會更大一些。

提高身體素質是關鍵

春天的氣候總是飄忽不定， 忽冷忽熱很容易出現發燒感冒的情況， 若是體質比較弱， 就很容易感染細菌， 因此在備孕期， 我們提倡女性多鍛煉身體， 比如說游泳、爬山、羽毛球等等， 運動強度要根據每個人的體質來決定， 每次運動的時間不能低於半小時， 但不能高於四十五分鐘， 運動要長期堅持才能有效。

有針對性的進行食補

春天以養胃為主， 飲食結構的搭配要根據女性的身體情況來決定， 若是月經比較少， 那就要多吃一些豬肉、豬肝、菠菜和紅棗來養氣血，

備孕期的食補， 我們建議在清晨和中午進補效果會比較理想， 而且白天運動量比較大， 食物熱量會被日常活動消耗掉， 不容易在身體內堆積脂肪， 夜晚的食補建議多吃青菜和豆製品， 小米粥南瓜粥也是比較不錯的選擇。

母嬰小編溫馨提示：有了這些備孕準備， 相信孕媽咪備孕會更加科學有效。