除了很多的主婦型孕媽之外， 我們還有很多的職場孕媽即使已經身懷有孕， 但是依然堅守在自己的工作崗位上。 當然了， 職場孕媽們也有很多的煩惱的。 就拿午餐來說吧， 孕媽們懷孕後必須要重視營養的補充。 但是， 公司的餐廳吃來吃去就那麼幾樣， 而且有的太鹹、有的太辣還有的屬於沒有一點營養的垃圾食品， 職場孕媽們在公司用工作餐的時候一定要注意了。 除了工作餐之外， 小編還提議孕媽們自帶一些營養的小零食， 至少起到裹腹和解饞的作用。
給職場媽媽的用餐建議：
1、慎吃油炸食物
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工作餐中的油炸類食物， 在製作過程中使用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。 這種反復沸騰過的油中有很多有害物質， 准媽媽最好不要食用工作餐裡的油炸食物。
2、拒絕味重食物
工作餐裡的菜往往不是鹹了就是淡了。 准媽媽應少吃太鹹的食物， 以防止體內水鈉瀦留， 引起血壓上升或雙足浮腫。 其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
3、飯前吃個水果
為了彌補吃新鮮蔬菜不足， 准媽媽在午飯前30分鐘吃個水果， 以補充維生素缺乏。
4、挑選飲料
准媽媽別忘了慎重選擇飲料。 健康飲料包括礦泉水和純果汁， 而含咖啡因或酒精的飲料則對孕期不利。
職場准媽媽可以自帶哪些小零食
1、袋裝牛奶
吃工作餐的職場准媽媽需要額外補充一些含鈣食物。
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2、水果
新鮮水果對準媽媽好處多多。 如果辦公室清洗不方便， 早上出門前清洗後， 用保鮮膜包裹。
3、飽腹食物
可選擇全麥麵包、消化餅等粗纖維的麵食。 核桃仁、杏仁等堅果也不錯， 不僅體積小、好攜帶， 而且含有孕媽咪需要的多種營養元素。
4、自製食品
自己動手， 做出滿足自我口味， 並且攜帶、食用均方便的營養食品。
溫馨小貼士：
孕媽們在工作的同時也不要忘記吃午飯， 更不能因為工作餐不合胃口就不吃了， 這樣對孕媽和胎兒可是很不好的。 雖然工作餐的菜類不多，
