懷孕禁忌：正確服用DHA

孕前服用DHA的時間等等， 也很講究正確的方法哦。

懷孕禁忌：正確服用DHA

（1）服用方法

魚油類 DHA 製品中， DHA 是以脂肪的形式存在的， 吃後在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。 一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物後， 才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌。 所以， 孕婦應在吃雞蛋、魚、豆腐等食品後， 服用這些營養品， 這樣吸收才充分。

（2）服用時間

A、魚油類 DHA 製品

孕中晚期（孕 20 周後）—— 胎兒出生後 6 個月內

一般來說， 魚油類 DHA 製品在孕中晚期（孕 20 周後）至胎兒出生後 6 個月內服用效果最佳。 因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，

B、a- 亞麻酸營養品

孕晚期（孕 28 周後）至胎兒出生後 6 個月內 a- 亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期（孕 28 周後）至胎兒出生後 6 個月內， 因為孕產婦在這個階段， 可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ， 然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。 當孩子超過 6 個月後， 可將油擠入配方奶中搖勻， 直接喂給嬰兒。

不偏廢其他營養素的攝入

胎兒大腦的發育依靠各種營養素， 除 DHA 外， 蛋白質和維生素的供應也非常重要， 如牛磺酸、葉酸也是胎兒大腦發育必不可缺的營養素。 只有在這些營養素的協同作用下， 胎兒大腦才能得到充分的發育。

小編總結：孕前女性朋友應該做到不偏廢其他營養素的攝入， 多方面攝入足夠的營養和維生素， 特別是葉酸方面的攝入， 避免挑食的不良飲食習慣哦。