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懷孕第10周推薦菜譜：栗子粥

2017-03-10 72

食譜原料

糯米或大米100克， 栗子10個（大約150克左右就行）， 糖桂花或者白糖適量。

栗子粥

製作方法

1、做法非常簡單， 栗子洗淨， 放入開水鍋中煮熟， 然後撈出去皮， 再用攪拌機打磨成粉狀。

2、糯米或是大米淘洗乾淨， 如果用的是糯米的話， 要放入清水裡泡至米粒充分吸水膨脹， 再與適量清水一起放入鍋中， 大火煮開後轉小火煮約30分鐘。

3、30分鐘後加入栗子粉， 繼續煮約20分鐘至米爛粥稠， 最後撒上糖桂花或是白糖調味即可。

適用人群

孕婦

健康提示

板栗不僅營養豐富， 而且對孕婦大有益處。 板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，

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還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。 此外， 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

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