懷孕第11周孕媽咪的六大注意事項

1、不要錯過產檢“建檔”期：

准媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫院進行產檢建檔， 之所以叫“建檔”， 是因為醫院會給每位元孕婦建立一個檔案， 記錄你整個孕期每次身體檢查情況。 初次建檔不要超過3月半月。

2、感到頭暈警惕低血糖：

懷孕初期， 准媽媽可能會時常感到頭暈， 尤其是在體位發生改變時， 如從坐位變成站位， 或者躺著時突然起來。

這是因為懷孕後需要更多的血液供應， 突然改變體位時， 大腦沒有得到充足的血液。 注意不要突然改變體位。

如果沒有改變體位還會時常感到頭暈， 就需要及時看醫生，

3、注意營養均衡：

這個時候有的准媽媽會出現特別渴望吃某種食物的狀況。 比如有的嗜酸， 喜歡吃山楂、酸梅;有的嗜辣， 喜歡吃辣椒醬、麻辣燙、辣火鍋;有的喜歡吃臭豆腐、巧克力等。

這並不是因為准媽媽體內缺乏某種營養成分， 不用擔心， 很多過來人也都是如此。 一般這種現象在孕3個月之後就會消失。

准媽媽飲食應以自身健康和胎寶寶發育為宗旨， 注意平衡膳食、補充營養。

4、切忌吃過量山楂：

需特別注意的是， 山楂對孕婦子宮有興奮作用， 可促進子宮收縮， 倘若准媽媽大量食用山楂和山楂製品， 就有可能刺激子宮收縮， 進而導致流產。

尤其是以往有過自然流產史或懷孕後有先兆流產症狀的孕婦，

5、不要長時間穿著防輻射服：

孕婦長時間穿防輻射服容易使胎兒處於封閉狀態， 不利於身體發育。 因為地球本身就是一個大磁場， 人類需要這樣的自然環境。

另外， 防輻射服會阻擋紫外線， 影響孕婦和胎兒曬太陽的效果， 容易缺鈣。

所以孕媽媽穿防輻射服注意三點：一是有需要時再穿， 如身邊有微波環境或強大的電磁輻射。 二是及時脫換， 在沒有輻射的環境下儘量脫下防輻射服， 讓肚子裡的寶寶“透透氣”。 三是曬太陽時不穿。

6、對乳☆禁☆房進行護理：

(1)清潔乳☆禁☆頭

孕期乳☆禁☆房隨時都在發生的變化， 從孕早期的乳☆禁☆房脹痛、乳暈顏色加深等， 到懷孕中後期的乳☆禁☆房增大、結實， 少量乳液溢出， 這對於孕媽媽來說，

為了保證孕期乳☆禁☆房健康， 孕媽媽在懷孕以後， 就要非常注意乳☆禁☆房的清潔， 尤其是乳☆禁☆頭， 最好的每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳☆禁☆頭約1-2分鐘， 然後用清水洗淨。

(2)防皸裂護理

在孕期， 有的孕媽媽還容易出現乳☆禁☆房皸裂的情況， 這對於乳☆禁☆房健康不利， 建議有此類現象出現的孕媽媽， 可用25%酒精擦洗， 每日1-2次， 這樣可使得乳☆禁☆頭的皮膚逐漸增厚， 變得堅韌， 哺乳的時候出現皸裂的幾率也會變小。

另外， 孕媽媽在出現皸裂的時候一定要及時的清除乳☆禁☆頭上的積垢和痂皮， 之後可用植物油或礦物油塗敷乳☆禁☆頭， 使積垢和痂皮變軟， 最好用溫水和軟毛巾輕輕擦洗乾淨， 並在乳☆禁☆頭上塗防裂油， 這對於皸裂也有很好的防治效果。

(3) 穿合適的文胸

孕媽媽在孕期的乳☆禁☆房會變大， 因此， 在孕期， 一定要注意文胸的更換， 切不可穿過小的文胸， 因為文胸緊貼乳☆禁☆頭， 活動時乳☆禁☆頭磨擦文胸纖維， 纖維搓成繭絲狀進入乳管， 這對乳管不利， 易造成堵塞， 進而會影響到哺乳的順利進行， 甚至會導致乳腺疾病的發生。

(4)做乳☆禁☆頭按摩操

在孕期， 孕媽媽要做好乳☆禁☆房的保健工作， 還需要經常的進行乳☆禁☆頭按摩， 這樣可使乳☆禁☆頭能夠適應外部的刺激， 對於乳腺疾病的預防也可有很好的效果。