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懷孕第11周推薦菜譜:陳皮蒸蛋

食譜原料:

陳皮10克、雞蛋2個、薑末、蔥絲。

陳皮蒸蛋

工藝做法:蒸。

配菜專區:孕婦食譜, 素菜, 熱菜。

菜譜屬地:粵菜。

製作方法:

1、雞蛋打到碗中, 假如陳皮末、姜末、薑絲, 攪拌均勻。

2、隔水蒸熟即可。

健康提示:

陳皮蒸蛋具有補血養胎的功效, 假如薑末等也有助於緩解早孕反應。

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質, 蛋白質為優質蛋白, 人體對雞蛋的蛋白質吸收率高達98%, 對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素, 對神經系統和身體發育有利, 能健腦益智, 改善記憶力, 並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,

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可以分解和氧化人體內的致癌物質, 具有防癌作用。

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