懷孕第12周

孕期營養 媽媽及胎兒變化 專家觀點 疾病 注意事項 胎教 下一周上一周 孕期營養

1.在保證營養飲食的條件下， 儘量避免增加不必要的體重。 整個孕期的體重增加應控制在10~12千克。 避免營養過剩造成胎兒過大， 給分娩帶來困難。 此外， 孕期肥胖還可能導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等危害孕媽媽和胎寶寶健康的併發症。

2.理想膳食：孕媽媽不宜吃油條、不宜多吃巧克力、山楂、速食麵、味精等。

3.多吃什麼：此時媽媽要注意補鋅， 如孜然魷魚就是不錯的選擇。

媽媽及胎兒變化

准媽媽生理變化

你的臉和脖子上可能不同程度地出現了黃褐斑，

這是孕期正常特徵， 寶寶出生後就會逐漸消退。 你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。 你的胃部的肌肉開始消退， 大便更硬， 更乾燥且體內充滿氣體。 你會明顯感覺到腰變粗了， 同時你的臀部正在變寬， 如果你白天基本上都是坐著， 你會覺得尾骨有些疼痛。 你胸罩的尺寸要比平常再大一號了。

胎兒變化

胎兒現在身長大約有65毫米， 整天忙著在媽媽的肚子裡邊做伸展運動， 一會兒伸伸胳膊， 一會兒踢題腿。 在本周胎兒維持生命的器官已經開始工作， 如肝臟開始分泌膽汁， 腎臟分泌尿液到膀胱。 胎兒身體的姿勢變得不那麼彎曲而是更直了， 他可以做出打哈欠的動作！

專家觀點

懷孕即將滿三個月， 妊娠反應期也將過去， 你的胃口開始好轉， 這時你要特別注意口腔護理。 在牙膏選擇上， 切忌選擇消炎類牙膏， 因為這些牙膏含有化學製劑， 不安全。 對你來說， “含鹽”牙膏是最佳的選擇， 因為鹽白牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用， 是最安全的弱消炎類牙膏。

疾病

據統計， 懷孕的婦女患牙齦炎的發生率約50%。 臨床症狀為全口牙齦炎， 尤其是牙間乳☆禁☆頭腫有明顯， 色暗紅， 發亮、鬆軟， 嚴重者可能有潰瘍和假膜形成， 並有輕度的疼痛發生。 妊娠期齦炎一般在懷孕後2至4個月出現， 分娩則消失。 若妊娠前已有牙齦炎存在， 則可使症狀加劇。 因此， 若出現前期症狀， 那麼你一定要及時做好口腔衛生保健。

疾注意事項

懷孕12周必須做第一次產檢

到了12周， 孕媽媽需要進行第一次產前檢查了， 除了做盆腔檢查外， 你還需要測量血壓、檢查心臟和肺、化驗尿糖等。 如果沒有什麼異常情況， 你應該在妊娠中期每月檢查一次， 到孕晚期每週檢查一次。

重視第一次產前檢查

孕早期檢查一般要在懷孕40~70天進行第一次檢查。 醫生要詢問病史， 進行婦科檢查， 確定妊娠。 必要時還要通過產前諮詢和遺傳諮詢， 判斷孕媽媽能否繼續妊娠。 孕早期檢查能夠確定子宮大小與停經時間是否相符， 從而瞭解到胚胎的發育情況， 並且可以發現生☆禁☆殖☆禁☆器官的異常及婦科疾病等。 此次檢查十分重要， 孕媽媽一定要充分重視。

檢查前的情況瞭解

一般第一次檢查首先要做一個全面檢查，

醫生會先瞭解你的飲食習慣：時候善饑， 是否厭食， 是否經常喝酒吸煙等等。 醫生提問有關飲食問題， 以及安撫無故緊張的孕媽媽。

其實， 醫生要瞭解你的既往病史， 例如家庭有沒有特別病史（如高血壓、糖尿病）、染色體變異、特殊疾病（如肥胖、腰疼）等等， 這些都是第一次交談要記錄在案的資訊。

胎教

胎兒皮膚的感覺在孕後8周出現， 到12周左右便與成人一樣發達了。 外胚層發育時， 有的發育成皮膚， 有的發育成大腦， 為此有人稱皮膚是人的第二大腦。 這時， 准媽媽經常進行一些輕柔的運動、舞蹈， 可使羊水輕輕晃動進而刺激胎兒的觸覺同時也能促進大腦的發育。

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