懷孕第13周雙胞胎B超圖

懷孕第13周雙胞胎B超圖

本周要點

眼瞼：這時寶寶們的眼瞼不再那麼透明了， 雙眼也挪得更近了。

臍帶：寶寶們的腸子發育速度很快， 突進臍帶了， 不過它現在開始縮回腹腔。

耳朵：寶寶的耳朵更加接近頭部兩側的最終位置了。

子宮：你的子宮的頂部（子宮底）開始抬升到骨盆上方；你可能注意到了自己的腰正在變粗。

懷孕13周懷孕症狀

痛苦的孕吐漸漸消失， 你是否覺得胃口大開， 食欲旺盛， 食量猛增。 你的腹部開始隆起， 體型變化大的孕媽媽， 不久就需要穿孕婦裝了。 你的乳☆禁☆房正迅速地增大， 由於腹部和乳☆禁☆房的皮下彈力纖維斷裂，

在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。 有些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。

懷孕13周重要事項

1、抓住補充營養的最佳時期

進入第13周， 也意味著進入孕中期， 這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期， 要充分利用此期， 糾正早孕嘔吐期造成的內分泌紊亂， 彌補早期營養素的丟失， 調整機體的營養狀況， 系統地進行各方面的檢查， 結合自身的具體情況， 可與營養專業人員配合， 定期做營養監測和評價， 旨在根據胎兒生長發育的需要， 及時補充各種所需的營養素， 給母親和寶寶最好的呵護， 合理的飲食搭配的同時， 別忘了堅持喝孕婦奶粉。

2、孕媽媽要重視腳保健

三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，

前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。 這個時期腳容易浮腫， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅遊鞋， 沉重且不透氣， 會使浮腫加重。 每日溫熱水足浴， 還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。

3、准爸爸應陪同做一些安全的運動

為了將來順利地分娩及產後的恢復， 現在你需要做一些適當的運動， 比如可以有目的地做一些孕婦操， 每天還可以讓丈夫陪你一起散散步， 這是最安全的運動。 在空氣新鮮的環境裡與他一起聊天， 憧憬未來的三人世界， 那將是令人愜意的享受， 也會慰藉你焦躁的心緒。 懷孕早、中期較合理的鍛煉方式有：步行、游泳、騎自行車等。

4、本周胎教

愛☆禁☆撫法：從妊娠3個月開始。 全身放鬆， 呼吸勻稱， 心平氣和， 面部呈微笑狀， 雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上， 雙手從上至下， 從左至右， 輕柔緩慢地撫摸胎兒， 感覺好像真的在愛☆禁☆撫可愛的小寶寶， 感到喜悅和幸福， 默想或輕輕地說：“寶寶， 媽媽跟你在一起”， “寶寶好舒服， 好幸福”， “寶寶好聰明好可愛”。 每次2~5分鐘。 性格培養：性格是兒童心理發展的一個重要組成部分， 它在人生的發展中起到舉足輕重的作用。 人的性格早在胎兒期已經開始形成， 這一點已被專家們所證實。 因此在懷孕期注重胎兒性格方面的培養就顯得非常的必要。 胎兒性格的形成離不開生活環境的影響， 母親的子宮是胎兒的第一個環境， 小生命在這個環境裡的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發展。

胎教趣聞：科學家認為， 胎兒對母親的心音特別敏感。 胎兒在母體中能聽到各種聲音， 如腸鳴音、胃的蠕動聲和血流聲。 但胎兒明顯地更熟悉和喜歡聽母親的心音。 這可能因為富有節律的心臟搏動聲， 給胎兒一種安全感， 使他情緒穩定。 有人找出古今名畫， 發現其中有母親懷抱嬰兒的畫面， 絕大多數母親是將孩子托在左臂上的， 孩子的頭部正好緊貼母親的左胸， 不論古今中外， 全無兩樣的母子圖， 間接證實了胎兒對母親的心音有依戀。

5.遠離舞廳

無論是因工作需要， 還是朋友聚會， 懷孕的准媽媽們都不能再出入舞廳了。

懷孕13周食譜推薦

蒜香茄子

主料：茄子約500克，

瘦豬肉約150克， 魚肉約100克， 蒜蓉2茶匙， 芹菜粒1湯匙， 生粉1茶匙。 配料：醃料：1、鹽、生粉各？茶匙， 水、油各1/2湯；2、生粉、水各？茶匙， 胡椒粉少許。 調味料：上湯1/2杯， 老抽2茶匙， 糖、鹽各？茶匙。

做法：1、茄子去皮切粗絲， 泡油後瀝幹。 2、瘦肉切細絲， 加入醃味料（1）醃約15分鐘；魚肉切絲， 加入醃味料（2）， 泡油後瀝幹。 3、用1湯匙熱油將肉絲炒熟， 加入蒜蓉及芹菜粒炒香， 將已泡油茄子及魚肉放入， 再注入調味料煮滾。 4、生粉用2茶匙水調勻， 倒入茄子內， 炒至汁滾變稠， 趁熱上碟。