懷孕第14周

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1.14周左右， 胎兒的甲狀腺開始起作用， 製造自己的激素。 而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。 母體攝入碘不足， 新生兒出生後甲狀腺功能低下， 會影響孩子的中樞神經系統， 尤其大腦的發育。 魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。 每週至少要吃兩次。 缺鋅還會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常， 食欲減退， 消化和吸收功能不良， 免疫力降低。

2.理想膳食：富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等， 尤其在生蠔中含量尤其豐富。

3.多吃什麼：可適當多核桃、魚類、貝類等海產品

媽媽及胎兒變化

准媽媽生理變化

難以忍受的早孕症狀開始減輕， 陰☆禁☆道分泌的白帶增多， 頭髮越來越烏黑發亮， 很少有頭垢或頭屑。 皮膚偶爾會有瘙癢的症狀出現， 腹部繼續隆起， 體重持續增加， 准媽媽開始覺得身體豐滿起來了， 乳☆禁☆房逐漸增大， 乳暈的面積也加大， 顏色更深， 乳☆禁☆頭周圍會凸顯一些小點點， 除此而外， 有的孕媽媽的乳☆禁☆頭可以擠出乳汁來， 看上去像剛分娩後分泌的初乳。

胎兒變化

目前胎兒有76-100毫米， 體重大約28克， 胎兒的手指已經開始長出指紋印， 皮膚上覆蓋了一層細細絨毛， 頭髮也開始迅速的生長。 胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了，

如皺眉， 做鬼臉， 斜著眼睛， 可能他也在吸吮自己的手指等， 科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

專家觀點

懷孕後的女人往往情緒波動很大， 容易出現緊張、焦躁不安的心情， 而這些情緒對腹內的胎兒會有不良影響， 所以她們需要自己的丈夫更多的支持和關懷。 准爸爸應耐心地陪伴和用心交流， 或通過按摩促進准媽媽血液迴圈、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強抵抗力， 更重要的是能讓准媽媽直接享受著丈夫的關愛。

疾病

你一定要重視腹瀉問題， 因為劇烈的腹瀉可能會引發子宮收縮導致流產。 並且腹瀉會影響孕婦對營養物質的吸收。 因此， 你一旦出現劇烈的腹瀉， 應及時就醫， 採取積極措施進行治療。

有些孕婦的腹瀉並不厲害，

所以就想自己找藥吃。 但是不要吃諸如苯丁呱胺之類的止瀉藥， 而服用一些口服補液鹽還是安全的。 如果你不確定孕期可以服用哪些藥物， 請詢問醫生或藥劑師。 按照醫囑吃藥， 這是最安全的做法。 如果症狀持續時間超過48小時， 你開始出現嚴重脫水， 或伴有高燒， 你應該儘快去醫院就診， 以便查明孕期腹瀉原因。

疾注意事項

做家務要做注意的事：

·不宜拖地， 孕婦容易摔倒而造成嚴重後果， 容易磕碰到肚子的活孕婦不宜做。

·可以用洗衣機洗衣服， 但儘量不要往高處夠著晾曬， 孕婦不宜做往高處掛東西或從高處拿東西這類過於伸展的活。

·不宜抬重物（尤其不能壓著肚子）、提拉重物或者彎腰拿東西，

如果要拿低處的東西， 最好是先蹲下來， 再側身拿。

胎教

這一周的胎兒生長發育快， 聽覺能力有了明顯的提高， 音樂胎教的內容也要更為豐富。 如大提琴獨奏曲、低音歌聲或樂曲之類。 父親低音唱歌或者哼一些曲調， 胎兒會更容易接受。 本周， 孕婦可以聽一些能消除疲勞的音樂。 另外， 瑜伽冥想音樂也可以。 音樂置於腹部或放在距母親1～1.5米的地方給母子同聽。 這樣， 音韻可以直接刺激胎兒的聽覺器官， 通過傳入神經， 傳入大腦， 促進大腦發育。

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