1.適量補充維生素A， 維生素A是人體必需而又無法自已合成， 孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發育， 引起胎兒缺陷。
2.理想膳食：孕婦每天需要維生素A約8000單位， 只要孕媽媽飲食正常， 每天吃入足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜， 就可以滿足需要， 不必額外服用魚肝油， 如果飲食不用保證， 可適當補充魚肝油， 補充過多會引起中毒。
3.多吃什麼：維生素E促進人體新陳代謝， 維生素E廣泛分佈於動植物食品中， 良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。
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准媽媽生理變化
這時只要看一下肚子， 就知道你懷孕了， 原來的衣服褲子基本都穿不上了。 此時， 有的孕婦面部及軀體部皮膚色素加深， 出現色素沉著斑塊， 毛髮增多， 出現痤瘡樣皮炎， 面部失去光澤， 浮腫。 心肺功能負荷增加， 心率增速， 呼吸加快加深等有可能會加重原有的焦慮情緒。 你可能仍會感到比懷孕前更脆弱， 敏感和易怒。
胎兒變化
15周的時候， 作為孕婦的您現在可以明顯的感到胎動， 好好享受這一刻吧！有時間的話將寶寶第一次胎動的時間記錄下來作為將來回憶的見證。 對於過去有懷孕史的孕婦來講， 您可能會發現胎動的時間比過去提前了， 這都是正常的，
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本周胎兒頂臀長大約有10釐米， 重約50克。 寶寶在本周發生的最大的事情就是他/她開始在您的子宮中打嗝了， 遺憾的是您無法聽到這個聲音。 胎兒的頭頂上開始長出細細的頭髮， 眉毛也長出來了。 現在胎兒薄薄的皮膚上有一層細絨毛， 好象是一條細絨毯蓋在他（她）身上， 這層絨毛通常在出生時就會消失。 胎兒的一部分肌肉開始工作， 在這周內， 胎兒可以做許多動作， 象雙手握緊、眯著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉、吸吮自己的大拇指等， 這些動作可以幫助胎兒更好地發育大腦。
專家觀點到了孕中期， 准爸爸要注意給妻子增加營養， 以滿足孕媽媽和胎寶寶需要。 另外准爸爸應學會聽胎心， 用胎心儀是最簡單有效並且最準確的方法。
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孕婦如果出現了以下情況， 則提示妊娠可能有不正常情況存在， 應引起高度警惕， 立即去醫院做產科檢查， 爭取早期診斷、早期處理， 預防意外情況發生。
·小便發紅， 面色蒼黃；胎動過劇或過少；頭暈眼花， 視物不清；胸悶噁心， 煩躁不寧。 下肢浮腫， 晨起不輕；腹部過大， 形若懸垂；如腹部過小， 胎兒難保；妊娠期間出血不止；分娩未至， 陰☆禁☆道流水。
疾注意事項妊娠中期可適度地根據自己的情況進行體育鍛煉。 孕期游泳能增強心肺功能， 而且水裡浮力大， 可以減輕關節的負荷， 消除浮腫、緩解靜脈曲張， 不易扭傷肌肉和關節。 除了游泳，
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從懷孕初始到分娩， 准媽媽可採用室內播放和耳機聆聽的方式進行音樂胎教。 欣賞音樂時， 你要心情愉快， 隨著樂曲的展開， 你還要加入豐富的想像， 在腦海中浮現各種美好事物。 這是欣賞音樂的最佳狀態， 並通過神經系統將這些資訊傳遞給胎寶寶， 讓胎寶寶也能一起感受到音樂的魅力和美感。
寶寶什麼時間胎動頻繁？ 哪些異常胎動准媽媽需警惕？ 懷孕5個月腹部疼痛怎麼辦？ 古典胎教音樂曲目參考 懷孕1周懷孕2周懷孕3周懷孕4周懷孕5周懷孕6周懷孕7周懷孕8周懷孕9周懷孕10周懷孕11周懷孕12周懷孕13周懷孕14周懷孕15周懷孕16周懷孕17周懷孕18周懷孕19周懷孕20周懷孕21周懷孕22周懷孕23周懷孕24周懷孕25周懷孕26周懷孕27周懷孕28周懷孕29周懷孕30周懷孕31周懷孕32周懷孕33周懷孕34周懷孕35周懷孕36周懷孕37周懷孕38周懷孕39周懷孕40周