1. 脂質是腦及神經系統的主要成分。 孕媽媽應適度攝入脂肪, 吃一些魚肉及核桃、腰果等乾果, 有利於大腦的發育。
2. 可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣, 多吃一些乾果和乳製品。
3.理想膳食:孕中期, 准媽媽對葉酸、維生素B17、維生素B6、維生素C以及其他B族維生素的需要量增加, 所以應增加這些維生素的攝入。 宜選用食米、面並搭配雜糧, 以保證攝入足夠營養。
4.少吃什麼:孕媽媽不宜吃火鍋,
Advertisiment
准媽媽生理變化
到了妊娠中期, 孕媽媽的子宮逐漸增大、體重增加、腹部開始隆起。 你的腰身變粗, 動作也開始笨拙, 有必要準備孕婦裝了。 乳暈和乳☆禁☆頭的顏色加深, 而且乳☆禁☆房越來越大。 此時你也許會出現水腫, 血壓升高, 心跳加快的情況。 整天都很疲倦, 比較嗜睡, 胃口也很好。
在肚臍下方約1.8釐米的地方, 能夠很容易就摸到自己的子宮。 你的體重增加了3-7千克左右。 有的孕媽媽可能會有一些皮膚的變化。 上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊。 但也有相當部分的孕媽媽皮膚上沒有出現任何異樣。
如果你你皮膚上出現暗色斑塊, 不必過慮, 這是孕期很常見的現象。 對大多數女性來說,
Advertisiment
胎兒變化
你的寶寶現在大概15釐米長, 重220克左右。 他在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。 在腦部, 分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。 胎兒此時開始能夠吞咽羊水, 腎臟已經能夠製造尿液。 為了防止長期浸泡在羊水中皮膚被腐蝕, 寶寶的腺體開始分泌出了一種黏稠的白色油脂狀物質, 這就是胎兒的皮脂, 具有防水作用。
寶寶的胳膊和腿現在已經與身體的其他部分成比例了。 他在子宮中遠比你想像的要活躍很多, 他的動作不但靈活, 而且越發協調。 交叉腿、後仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動。
Advertisiment
准媽媽的飲食最忌走兩個極端, 一個是營養不良, 一個是營養過剩。
孕媽媽營養不良會直接影響胎兒大腦的發育, 輕者出現腦功能障礙, 重者會使胎兒腦組織結構改變, 甚至使胎兒出生後智力嚴重低下;而孕媽媽營養過剩會使自己血壓偏高, 胎兒過大, 還會引起難產, 產後大出血等。
疾病乳☆禁☆頭內陷的一般原因是皮膚、皮下組織下陷, 乳☆禁☆頭平滑肌發育不良, 乳腺管短縮, 部分組織纖維化攣縮。 其中乳腺管短縮和組織纖維化攣縮是引起重度乳☆禁☆頭內陷的主要原因。 臨床觀察乳☆禁☆頭內陷多半是原發性乳☆禁☆頭畸形。 懷孕期間的你,
Advertisiment
在第4~5個孕月時, 孕媽咪的乳☆禁☆房就開始有稀薄的液體不斷地分泌, 乳暈的皮脂腺也開始分泌, 很容易形成乳痂堵住乳腺管口。 為了保證今後為小寶貝輸送乳汁的乳腺管口通暢, 使乳☆禁☆頭的皮膚經得起小寶貝吸吮考驗, 從這個月起, 孕媽咪應開始對乳☆禁☆房進行細心呵護。
孕中期的乳☆禁☆房還不宜過度按摩, 只是要建立護理乳☆禁☆房的觀念。 尤其若乳☆禁☆頭較短或凹陷者, 應先給予拉拔式的按摩;至於乳☆禁☆房本身的按摩, 可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。 按摩時要儘量輕一點, 過程中如果有下腹部疼痛, 就應該立刻停止。 洗浴後正確按摩乳☆禁☆房:每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後, 用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住;將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉,
Advertisiment
最好不要帶胸罩。 擔心乳☆禁☆房太大下垂而下垂, 選帶背帶較寬、有大的杯形口、尺碼不可太小的胸罩。
每天用溫皂水和清水清洗乳☆禁☆頭和乳暈, 除去乳痂, 尤其是在產前3個月。 每次清洗後在乳☆禁☆頭和乳暈表面塗上一層油脂, 或經常用幹毛巾擦洗乳☆禁☆頭, 增加皮膚表皮的堅韌性。
睡眠時最好取側臥位或仰臥位。 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓,使血液迴圈不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響乳腺發育。
胎教
准爸對胎教的參與很重要,可以讓准媽坐在寬大舒適的椅子上,然後由准媽對胎兒說:“寶貝,爸爸就在旁邊,你想聽說什麼嗎?”准爸再開始用平靜的語調開始對話,隨著對話內容的展開再逐漸提高聲音,不要一下子發出高音驚嚇了胎兒。
孕中期如何進行乳☆禁☆房保養? 懷孕特殊時期乳☆禁☆房有哪些變化? 孕婦乳☆禁☆頭內陷怎麼辦? 孕期可以用香皂洗乳☆禁☆頭嗎? 懷孕1周懷孕2周懷孕3周懷孕4周懷孕5周懷孕6周懷孕7周懷孕8周懷孕9周懷孕10周懷孕11周懷孕12周懷孕13周懷孕14周懷孕15周懷孕16周懷孕17周懷孕18周懷孕19周懷孕20周懷孕21周懷孕22周懷孕23周懷孕24周懷孕25周懷孕26周懷孕27周懷孕28周懷孕29周懷孕30周懷孕31周懷孕32周懷孕33周懷孕34周懷孕35周懷孕36周懷孕37周懷孕38周懷孕39周懷孕40周 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓,使血液迴圈不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響乳腺發育。 胎教
准爸對胎教的參與很重要,可以讓准媽坐在寬大舒適的椅子上,然後由准媽對胎兒說:“寶貝,爸爸就在旁邊,你想聽說什麼嗎?”准爸再開始用平靜的語調開始對話,隨著對話內容的展開再逐漸提高聲音,不要一下子發出高音驚嚇了胎兒。
孕中期如何進行乳☆禁☆房保養? 懷孕特殊時期乳☆禁☆房有哪些變化? 孕婦乳☆禁☆頭內陷怎麼辦? 孕期可以用香皂洗乳☆禁☆頭嗎? 懷孕1周懷孕2周懷孕3周懷孕4周懷孕5周懷孕6周懷孕7周懷孕8周懷孕9周懷孕10周懷孕11周懷孕12周懷孕13周懷孕14周懷孕15周懷孕16周懷孕17周懷孕18周懷孕19周懷孕20周懷孕21周懷孕22周懷孕23周懷孕24周懷孕25周懷孕26周懷孕27周懷孕28周懷孕29周懷孕30周懷孕31周懷孕32周懷孕33周懷孕34周懷孕35周懷孕36周懷孕37周懷孕38周懷孕39周懷孕40周