食譜原料：
香菇3朵， 熏肉1塊， 蘆筍2根， 洋蔥1/4個， 卡夫芝士2片， 米飯1碗， 油5克， 鹽、胡椒粉適量。
芝士米飯
工藝做法：煎。
配菜專區：孕婦食譜;熱菜;飯的做法。
菜譜屬地：其他國家菜系。
製作方法：
1. 將香菇、熏肉、蘆筍、洋蔥洗淨後切成碎粒準備好。
2. 鍋裡放油燒熱， 將熏肉兩面煎香後， 放入洋蔥、蘑菇和蘆筍炒熟， 加鹽、胡椒粉調好味， 準備好鋪在米飯上。
3. 將米飯放入盤中， 上面鋪一層炒熟的菜料， 再在最上面鋪上卡夫芝士， 放入微波爐內， 以中火打3分鐘至芝士溶入飯內即可。
健康提示：
芝士營養價值高， 富含蛋白質、維生素B、鈣質等，
在這一周，胎兒發育畸形的可能性減少，不過孕媽還是要注意檢查每天有規律地數胎動，這可以增進母子間的感情交流。另外，孕媽一定要遠離吸煙環境，以免影響胎兒的發育。 [詳細答案]
孕媽在懷孕第12周就要注意開始安排第一次產檢了，而選擇哪家醫院產檢也要考慮好，因為整個懷孕期間，孕媽可能要去醫院至少10次以上，並且有可能在該醫院進行分娩。同時要注意飲食均衡，以免缺鈣。 [詳細答案]
女人一旦懷孕就會在生活個方便不安的小心，懷孕第一個月飲食沒有什麼特殊的要求，正常飲食就可以了。孕期可以多喝點湯，也比較好吸收。想烏雞湯、蘿蔔湯都是可以喝的。孕婦喝雞湯最好以清燉為主，太油膩了也不好。 [詳細答案]
孕期孕婦要補充充足的營養，那麼懷孕期間吃什麼好呢？下面給大家介紹幾款適合孕期的燉湯食譜。孕婦食譜：蒜魚頭湯摘要：本食譜功效：清熱瀉火，健脾去濕，補腦益髓，醒神益智。孕婦常食胖頭魚可促進胎兒大腦發育。... [詳細答案]
在孕19周要多吃胡蘿蔔，補充維生素A，維生素A也是正常骨骼發育所必需的，缺乏時會導致成骨與破骨之間的不平衡，並造成神經系統異常。碳水化合物即我們每天都進食的穀類、蔬果和雜糧，准媽媽攝取後為胎兒提供新... [詳細答案]
