懷孕第1個月 孕媽媽的注意事項

懷孕第1個月， 孕媽媽起居

(一)初次懷孕的女性， 在身體和心理上， 都會發生一連串的變化， 因為是第一次， 孕婦自己往往還渾然不覺， 而且原本沒有生育計畫， 或是根本不瞭解身體的反應， 以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節， 都很可能對胎兒和母體產生不良的影響。

(二)懷孕初期可能會有類似感冒的症狀， 若胡亂買些藥吃， 不僅不能達到治療的效果， 說不定還會生出畸形兒呢!所以平時在任何情況下， 都不要任意服用成藥， 最安全的辦法是去看醫生， 找出病因。 不要隨意作x光照射， 在懷孕約一個月時，

會有孕吐的現象， 應多準備一些可以緩和孕吐情況的食物， 如酸梅、水果等。

(三)孕婦除了注意均衡合理的飲食之外， 萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性， 它們所提供的營養是其它物質無法替代的。 還應注意平時的生活起居， 一個良好的生活習慣會保證胎兒的正常發展。

(四)為了減少畸形兒出生的概率， 孕婦在孕3個月以內， 應避免洗過熱的淋浴， 水溫要控制在39度以下， 尤其不要洗盆浴， 避免在浴缸裡長時間浸泡腹部。 洗澡時間也不宜太長， 最多不超過20分鐘。 此外， 還應儘量避免高溫作業或劇烈運動。

懷孕第1個月， 孕媽媽營養

要加強營養， 多吃富含葉酸的食品， 如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

葉酸是人體三大造血原料之一， 促進紅細胞的生成， 孕早期如果缺乏葉酸， 會影響胎兒神經系統的正常發育， 導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。 因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸， 懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。

這個時期在補充葉酸的同時， 也應該加強多種微量元素的吸收， 因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。 尤其是鋅的需求量大大增加， 目前孕婦缺鋅的現象非常普遍， 為了避免孕期由於微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙， 你在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟， 還有瓜子、花生、松子等堅果類食品， 這些食品中富含鋅元素。

懷孕第1個月， 需做哪些檢查

你可以自己測算排卵週期， 即月經週期。 主要方法是基礎體溫法， 即每天早晨醒來後身體不作任何運動， 用體溫表測出體溫。 堅持做一個月後， 就可以製成一個曲線的基礎體溫表。 一般排卵期的體溫會升高0.3-0.5度， 根據基礎體溫表， 在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。

懷孕第1個月， 胎兒的發育

精子在女性輸卵管內能生存1-3天， 卵子能生存1天左右， 然後形成一個新的細胞， 這個細胞稱為受精卵或孕卵， 這個過程稱為受精。

進入第2周後期， 根據基礎體溫你會發現你已經進入排卵期， 現在就應該做好準備了。 大約在月經週期的第5-13天卵泡成熟， 這時子宮內膜增生， 排卵後大約在月經週期的第14～23天時是黃體素成熟階段，

這時子宮內膜繼續增厚， 受精卵經過3～4天的運動到達子宮腔， 在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞， 並成為一個總體積不變的實心細胞團， 稱為桑胚體。

孕4周胚胎已經在子宮內著床， 或稱植入。 完成著床大概需要4～5天。 著床後的胚胎慢慢長大， 這時大腦的發育已經開始， 受精卵不斷地分裂， 一部分形成大腦， 另一部分則形成神經組織。 這時要特別注意加強營養， 豐富的營養會給腦細胞和神經系統一個良好的成長環境。