懷孕第21周雙胞胎B超圖

懷孕第21周雙胞胎B超圖

本周要點

子宮：現在子宮的頂部（子宮底）大約比你的肚臍高5釐米。

皮膚：現在胎兒們的身體包裹了一層白色油脂狀的物質， 叫做胎兒皮脂， 可以保護寶寶的皮膚免受周圍羊水的傷害。

腸道：胎兒腸道內的胎糞逐漸增多， 這種黏乎乎的黑色物質由脫落的細胞、消化液和寶寶吞下的羊水構成， 會成為寶寶出生後的第一次大便。

懷孕21周懷孕症狀

孕媽媽的體重增加了約5公斤。 雙胞胎媽媽可能會多幾斤。 這時你是不是覺得呼吸變得急促起來， 特別是上樓梯的時候， 走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。

這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部， 而且隨著子宮的增大， 這種狀況也更加明顯。 由於孕激素的作用， 你的手指， 腳趾和全身關節韌帶變得鬆弛， 也會使你覺得不舒服， 行動有點遲緩和笨重， 這是正常的， 不必擔心。 雙腿水腫可能會加重， 要避免長時間的站立。

懷孕21周重要事項

1、多吃補鐵食物， 預防貧血

此時胎兒和母體的生長發育都需要更多營養， 要注意增加鐵質的攝入量， 胎兒要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞， 這一階段媽媽出現貧血的機會也多起來， 應該多吃富含鐵質的食物， 如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品， 如有必要， 也可在醫生的指導下補充鐵劑。

2、預防缺鈣， 合理補鈣

在孕中期， 隨著胎兒生長發育加快， 以及孕准媽媽體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化， 對鈣的需要量增加， 此時若不注意補鈣， 便會造成孕期缺鈣， 導致血鈣降低， 並將出現一系列臨床症狀， 例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

3、如何緩解坐骨神經疼痛？

有的准媽媽有時會感覺坐骨神經疼痛， 這是因為胎兒的重量給你背部增加了壓力， 並且擠壓坐骨神經， 從而在腰部以下到腿的位置上產生痛感。 出現這種情況， 准媽媽可以在睡覺時採用左側臥姿勢， 並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭， 以增加流向子宮的血液。 白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時， 儘量不要舉重物過頭頂。 另外， 游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

4、出現假宮縮的情況

如果你開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊， 不必擔心， 這並不是快要生產的徵兆， 這些不規則、通常無痛的收縮也稱為假宮縮， 在孕中期出現是非常普遍的現象。

懷孕21周營養關注

1.准媽媽在這個時候會發現自己異常的能吃， 很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西， 因此， 可以好好利用這段時間， 加強營養， 增強體質， 為將來分娩呵產後哺乳做準備。

2.這個時期， 胎寶寶會大量吸收孕婦體內所含鐵質， 為防治缺鐵性貧血的發生， 准媽媽應多吃富含鐵之的食物， 入瘦肉、雞蛋、含鐵較多的蔬菜及穀類食品。 有貧血症狀的准媽媽， 可在醫生的指導下補充鐵。

3.如果逢冬季，

還要預防感冒， 多喝水。

懷孕21周食譜推薦

【枸杞豬肝湯】

做法：豬肝洗淨切塊， 稍微煸炒一下備用；枸杞洗淨。 鍋置火上， 放入適量高湯， 然後放入豬肝， 枸杞， 鹽， 煮至豬肝熟透， 加雞精調味即可。

功效：滋補肝腎， 預防貧血。

【茭白炒雞蛋】

材料：雞蛋50克， 茭白100克， 核桃油10克， 精鹽、蔥花、高湯各適量。

做法：1.將茭白去皮， 洗淨。 2.茭白切成絲。 3.雞蛋磕入碗內， 加入精鹽調勻。 將核桃油放入鍋中燒熱， 蔥花爆鍋， 放入茭白絲翻炒幾下， 加入精鹽及高湯， 炒幹湯汁， 待熟後盛入盤內。 4.另起鍋放入核桃油燒熱， 倒入雞蛋液， 同時將炒過的茭白放入一同抄拌， 待雞蛋熟後裝盤即可。

功效：茭白炒雞蛋色澤黃白， 味道鮮美， 富含維生素A和鈣質， 營養豐富。 核桃油的醇厚香味和健康營養，

與茭白清淡的口感完美結合， 非常適合孕婦食用。 孕婦維生素的攝取量要略高於常人， 維生素包含在所有的天然食物裡， 所以能要不挑食， 就不會缺乏維生素。