懷孕第21天
寶寶發育
雖然你還沒能覺察到寶寶的存在， 但你已經懷孕3周了。
每日胎教
胎教起源於古代， 在很多書籍中已有記載， 並得到了現代科學的驗證。 無論您是不是有意去做， 都能把所見所聞及所想到的一些事情不知不覺地傳遞給胎兒， 對胎兒產生著影響， 換句話說， 每個孕婦在日常生活中都會自覺不自覺地教育著腹中的胎兒， 這就是胎教的自然性。 漢代王充談到胎教時說：“性命在本， 故禮有胎教之法， 子在身時， 席不正不坐， 割不正不食， 非正色目不視， 非正聲耳不聽， 受氣時母不謹慎， 心忘慮邪，
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准媽媽保健
許多職業婦女在妊娠期間， 仍有可能暴露於各種污染的工作環境中， 如放射線、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等， 可引起基因毒性反應；鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有機溶劑、麻醉劑、細胞生長抑制劑、致突變劑、致畸劑和致癌劑等， 易產生妊娠毒性作用。
飲食營養
妊娠早期熱量：此期處於機體調節階段， 主要是消化系統功能改變消化液分泌減少。 此期胚胎生長較緩慢， 孕婦的熱量需要增加不明顯， 基本保持妊娠前所需的熱能。
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試一試
妊娠早期你可選擇以下這些飲食：
谷米類：各種豆粥， 如綠豆、赤小豆、粉碎後的黃豆、八寶飯（應多放些青梅和大棗）、山楂幹煮米飯。
麵點類：麵包夾果醬（蘋果醬、山楂醬最好）、烤饅頭片、餅乾、新鮮蛋糕。
麵條類：涼麵、鹵面、什錦面（用黃花、木耳、蝦仁、胡蘿蔔丁、黃瓜丁、瘦肉、雞蛋、冬筍片、香菇、腐竹做澆汁較好）。
豆製品類：涼拌豆腐、麻婆豆腐、三鮮豆腐（指蝦仁、海參、冬筍）、豆腐腦、五香豆腐、砂鍋豆腐。
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