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懷孕第22周推薦菜譜：雞柳乳酪漢堡

2017-03-10 131
食譜原料：

雞胸肉150克， 乳酪40克， 漢堡胚子2個， 雞蛋2個， 蔥、薑末各5克， 生菜若干， 聖女果4個， 麵包糠100克， 鹽1/2匙， 料酒1匙。

雞柳乳酪漢堡

工藝做法：煎。

配菜專區：孕婦食譜;葷菜;麵包的做法。

菜譜屬地：其他國家菜系。

製作方法：

1. 蔥、姜切成末;聖女果切成4小瓣。

2. 將雞胸肉切成條狀， 用料酒、蔥薑末、精鹽醃制10分鐘。

3. 將雞蛋打散， 用醃好的雞柳裹上蛋汁， 拍上麵包糠壓實後， 用平底鍋煎至熟透。

4. 在漢堡胚子中放些乳酪塊， 放微波爐用中火打2分鐘， 使其溶化， 再夾入雞柳、聖女果、生菜即可。

健康提示：

雞柳營養價值高， 富含蛋白質、鈣、磷、鐵以及豐富的維生素A，

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還有維生素C、E等等， 有補充優質蛋白質和鈣質的功效。 該食譜美味營養。

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