懷孕第24周

孕期營養 媽媽及胎兒變化 專家觀點 疾病 注意事項 胎教 下一周上一周 孕期營養

1. 孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。 孕媽媽在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例， 平常孕媽媽不可額外攝入動物油， 因此在她們的飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。 在烹調食品時用植物油就可以了。

2. 孕媽媽可多吃魚肉。 這對促進胎寶寶腦發育、增強孕媽媽的記憶力有益。

3.這個時期的孕媽媽很容易被便秘多困擾， 發生便秘現象後， 孕媽媽要注意飲食調節， 多吃一些潤腸通便的食品，

如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。 也應注意適當運動， 促進腸蠕動， 有利於消化。 不要自己隨你服用瀉藥。

4.理想膳食：為避免孕中期小腿抽筋的現象， 准媽媽在日常飲食中要注意增加鈣的攝入， 牛奶、豆類和豆製品、堅果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、紫菜等都是富含鈣的食品。

5.多吃什麼：孕媽媽要多吃瘦肉、肝臟、魚蝦、乳製品、豆製品和新鮮的蔬菜和水果。

媽媽及胎兒變化

准媽媽生理變化

進入孕24周， 子宮現在約在肚臍上3.8-5.1釐米的位置， 從趾骨聯合量起， 約有24釐米， 凸痕非常明顯， 很難隱藏了。 隨著體重的大幅增加， 支撐身體的雙腿肌肉疲勞加重， 隆起的腹部壓迫大腿的靜脈， 使身體越來越沉重。 有些孕婦會感到腰部和背部容易疲勞，

甚至腰酸背疼。

你還會發現自己臉上和腹部的妊娠斑更加明顯並且增大。 有時孕婦還會感覺眼睛發幹， 畏光， 這些都是正常的現象， 不必擔心。

胎兒變化

孕24周胎兒生長發育：雙頂徑的平均值為6.05士0.50\‘腹圍的平均值為18.74士2.23 ’股骨長為4.36士0.51。

24周時的胎兒大約已有500多克， 他的聽力已經形成， 他可以聽到你發出的有些變形的說話聲音、你心跳的聲音和你的腸胃蠕動時發出的咕嚕咕嚕的聲音。 一些大的噪音胎兒也能聽到， 比如吸塵器發出的聲音、開得很大的音響聲、鄰家裝修時的電鑽聲， 這些聲音都會使胎兒躁動不安。

除了聽力有所發展外， 此時胎兒的呼吸系統也正在發育。 他還在不斷吞咽羊水， 但是通常並不會排出大便，

那得等到出生以後了。

專家觀點

在這個階段， 胎兒可能會發生早產。 我們要儘量從飲食和運動上避免這種情況的發生， 畢竟早產兒的先天條件不如足月兒。 同時懷孕第24周要做第四次產檢、妊娠糖尿病篩檢。

疾病

1.當心妊娠期糖尿病： 妊娠期糖尿病多出現在孕20～24周之後， 發生率為3%～6%， 是妊娠後合併的糖代謝異常病症。 當糖篩檢查和糖耐受試驗的結果數值達到了糖尿病的數值標準時， 就會診斷為妊娠期糖尿病;如果沒有達到標準， 則被稱為妊娠期糖耐量異常。 如何應對：·嚴格控制飲食均衡、營養全面， 控制熱量和糖分攝入， 少食多餐， 增加膳食纖維。 ·戶外運動， 運動療法十分有益於糖尿病的控制。 ·如果需要藥物控制，

一定要嚴格配合醫生的治療和做好自我檢測。 ·保持心情舒暢， 認真對待病情但不做無謂的擔心。

2.孕期能量攝入過高容易導致肥胖， 而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素， 所以孕期要適當控制食物的量， 不是“能吃就好”的無節制進食， 應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。 特別是孕前超重的孕媽咪， 要儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。 孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

注意事項

1、早產徵兆：如果胎兒此時出生， 在精心的照顧下， 不是完全沒有可能存活。 學習一些早產的徵兆。 如果你發現陰☆禁☆道分泌物像粘液一樣， 粉紅色或有血跡；每小時多於4次的收縮， 應該立即去看醫生。

2、妊娠糖尿病篩檢：多數的孕媽媽在24～28周之間會接受一次血糖篩檢。

這個測試是用來篩查妊娠期糖尿病（一種懷孕期間具有高血糖症狀的疾病）的。

3、頭暈：如果經常感到頭暈以至於暈倒或看到光暈， 或者感覺1天小睡超過2小時， 就要向醫生諮詢。 過度頭暈和疲勞可能是貧血的徵兆。

4、補充鈣要適量：如果孕媽媽補鈣過量， 會造成胎兒頭骨鈣化， 以致出現難產。 因此， 孕婦是否需要額外補充鈣製劑， 以及補充多少， 一定要聽從醫生的建議。

5、堅持刷牙：孕婦刷牙非常重要， 雖然孕激素有可能使你的牙齦變得腫脹， 刷牙時有可能會出血， 但也必須堅持刷牙。

6、胎教禁忌：孕育一個健康的小寶寶， 父母要學習相關的知識， 對胎教有正確的認識， 要符合科學、符合胎兒生長發育規律， 嚴格按照母體妊娠生理和胎兒生長發育的特點有計劃地實施，切忌違反醫學科學原理，盲目胎教。讓令人愉悅的胎教陪伴你的寶寶走過他人生特殊的時光。

胎教

除了給寶寶聽樂曲外，母親用柔和的聲調唱輕鬆的歌曲，同時想想胎兒正在靜聽，從而達到母子心音的諧振，稱為哼歌諧振法。當你做家務時，可以哼唱幾首兒歌或輕鬆歡快的曲子，讓胎兒不斷地聽到母親怡人的歌聲。這樣既可傳遞愛的資訊，又播下了藝術的種子。哼歌時，聲音不宜過大，以小聲說話的音量為准；不能大聲高唱，以免影響子宮中的胎兒。

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嚴格按照母體妊娠生理和胎兒生長發育的特點有計劃地實施，切忌違反醫學科學原理，盲目胎教。讓令人愉悅的胎教陪伴你的寶寶走過他人生特殊的時光。

胎教

除了給寶寶聽樂曲外，母親用柔和的聲調唱輕鬆的歌曲，同時想想胎兒正在靜聽，從而達到母子心音的諧振，稱為哼歌諧振法。當你做家務時，可以哼唱幾首兒歌或輕鬆歡快的曲子，讓胎兒不斷地聽到母親怡人的歌聲。這樣既可傳遞愛的資訊，又播下了藝術的種子。哼歌時，聲音不宜過大，以小聲說話的音量為准；不能大聲高唱，以免影響子宮中的胎兒。

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