懷孕第25周

孕期營養 媽媽及胎兒變化 專家觀點 疾病 注意事項 胎教 下一周上一周 孕期營養

1. 這個階段， 孕媽媽的食欲大增， 體重開始增加， 應注意在均衡飲食的基礎上， 減少高脂肪、高熱量的食品， 適量增加富含維生素食物的攝取。

2.懷孕第25周時， 胎寶寶大腦細胞迅速增殖分化， 體積增大， 這標誌著胎寶寶大腦發育將進入一個高峰期。 准媽媽可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品， 為胎兒大腦發育提供充足的營養。 有的准媽媽不喜歡吃核桃這樣堅果類的食物， 豆類食品同樣有利於小寶寶大腦發育，

如豆腐、豆漿等， 其對增強寶寶的記憶力也會有所幫助。

3.理想膳食：准媽媽在保證營養充足的同時， 要注意妊高征的威脅。 應充分攝取蛋白質， 適當吃一些魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等， 不宜多吃動物性脂肪。 減少鹽的攝入量， 日常飲食以清淡為宜， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯的要控制每日鹽的攝取量。 忌用辛辣調料。

4.多吃什麼：孕媽媽可多吃番茄， 保健又顏。

媽媽及胎兒變化

准媽媽生理變化

由於寶寶越來越大， 准媽媽會覺得更加疲倦， 腰腿痛也會更明顯， 肚子上、乳☆禁☆房上會出現一些暗紅色的妊娠紋， 臉上也有妊娠斑。 有的孕婦還會覺得眼睛發幹、發澀、怕光、這些都是正常現象， 准媽媽不必過於擔心。 有的孕婦因血壓升高或貧血加重會引發頭痛和頭暈，

心理負擔和精神因素也會造成頭痛， 所以要注意保持心情愉快。

胎兒變化

孕25周胎兒生長發育：雙頂徑的平均值為6.39士0.70\‘腹圍的平均值為19.6四 士2.20 ’股骨長為4.65士0.42。

此時胎兒體重穩定增加， 與上周相比又長了100多克， 大約已有570克了， 皮膚很薄而且有不少皺紋， 幾乎沒有皮下脂肪， 全身覆蓋著一層細細的絨毛， 樣子像個小老頭， 但身體比例已較為均稱。 胎兒在媽媽的子宮中胎兒已經佔據了相當多的空間， 開始充滿整個子宮。 胎兒舌頭上的味蕾正在形成， 你知道嗎？胎兒也有偏好甜食的特點呢。

胎兒的敏捷程度超出了你的想像。 他可以輕鬆地抓住自己的腳， 並津津有味嘬個不停。 他第一次睜開了眼睛，

可惜子宮就像個城堡， 除了灰色， 他什麼也看不到。 如果媽媽用手電筒照自己的肚皮， 胎兒就會對光亮做出反應。 很有意思吧， 不妨來試試哦！

專家觀點

注意這時胎兒大腦細胞迅速增殖分化， 體積增大， 這標誌著胎兒的大腦發育將進入一個高峰期。 這時媽媽可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品， 為胎兒大腦發育提供充足的營養。

疾病

腰痛：妊娠後期， 准媽的身體重心前移， 站立或走路時， 必須將肩部及頭部向後仰， 這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲， 從而引起脊柱痛。 這是正常的生理現象， 沒有危險性， 只要適當注意休息， 避免長時間站立或步行即可。 然而， 有一種腰痛必須引起重視， 它主要表現為右下腹部伴有疼痛感，

並向右大腿放射， 同時伴有尿頻、尿急等症狀。 這其實是一種名為“卵巢靜脈綜合征”的妊娠期併發症。 一旦發生此併發症， 應及早去醫院診治。

坐骨神經痛：隨著胎兒的不斷發育， 胎兒的重量會給准媽媽的背部增加壓力， 並且擠壓坐骨神經， 從而使准媽媽在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。 改善方法：選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢可以減輕這種疼痛；睡覺時左側臥， 並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭， 以增加流向子宮的血液；白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時；儘量不要舉重物過頭頂， 游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

孕期浮腫：經過臨床研究發現， 差不多有2/3的准媽媽到接近分娩的時候都會有輕重不一的水腫。

躺下休息或者一夜的睡眠， 第二天早上， 症狀就會有所減輕或全部消失， 這是正常的生理性水腫。 如果通過休息和控制鹽分的攝入後， 浮腫仍不消退， 而且還有加重的跡象， 就應該儘快到醫院就診。 另外， 出現以下一些症狀時也應儘快到醫院進行檢查：浮腫出現在早晨， 手指腫脹， 戒指難以脫下；體重在一周內增加500克以上；感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

注意事項

1、產檢內容：在孕25-28周， 孕媽媽要做乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗和德國麻疹的檢查。

2、孕婦開車：現在， 孕媽媽最好別再自己開車， 選擇包車、拼車或打車的方式出行為好。

3、打鼾：孕婦打鼾影響胎兒發育嗎？這是很多孕媽媽關心的問題。 即使以前從不打鼾，懷孕後也會開始打鼾，尤其是在妊娠後半期，越來越厲害的鼻腔堵塞是主要原因。如果孕媽媽打鼾嚴重，應及時到醫院進行診治。

4、妊娠怪夢：孕媽媽的夢現在可能會更強烈。孕婦的夢通常比普通的夢更生動。根據佛洛依德的理論，夢是潛意識的表現，並不是預見未來。

5、孕媽媽能夠出行嗎：孕媽媽腹部明顯增大，行動不便。旅行前的精神緊張或不安很容易對妊娠造成不良影響，同時也有早產的危險。除非萬不得已，否則孕媽媽現在最好不出遊。

胎教

這一周，要把撫摩胎教進行下去，但要注意以下幾點： 1、撫摩的時間不宜過長，每天做2-3次，每次5分鐘左右。 2、動作要輕柔，不可用力。 3、撫摩時，如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”應馬上停止，可能預示著寶寶不舒服了。 4、有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮者，不宜進行撫摩胎教。 5、如果出現了不規律宮縮，不宜再進行撫摩胎教，以免引起早產。

觸摸和聲音與胎兒溝通，能安撫胎兒與舒緩母親情緒。撫摸胎教應有規律性並注意力度，一旦胎兒踢蹬不安，立即停止，並輕輕撫摩。開始時每次5分鐘，等做出反應後，每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔。

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即使以前從不打鼾，懷孕後也會開始打鼾，尤其是在妊娠後半期，越來越厲害的鼻腔堵塞是主要原因。如果孕媽媽打鼾嚴重，應及時到醫院進行診治。

4、妊娠怪夢：孕媽媽的夢現在可能會更強烈。孕婦的夢通常比普通的夢更生動。根據佛洛依德的理論，夢是潛意識的表現，並不是預見未來。

5、孕媽媽能夠出行嗎：孕媽媽腹部明顯增大，行動不便。旅行前的精神緊張或不安很容易對妊娠造成不良影響，同時也有早產的危險。除非萬不得已，否則孕媽媽現在最好不出遊。

胎教

這一周，要把撫摩胎教進行下去，但要注意以下幾點： 1、撫摩的時間不宜過長，每天做2-3次，每次5分鐘左右。 2、動作要輕柔，不可用力。 3、撫摩時，如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”應馬上停止，可能預示著寶寶不舒服了。 4、有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮者，不宜進行撫摩胎教。 5、如果出現了不規律宮縮，不宜再進行撫摩胎教，以免引起早產。

觸摸和聲音與胎兒溝通，能安撫胎兒與舒緩母親情緒。撫摸胎教應有規律性並注意力度，一旦胎兒踢蹬不安，立即停止，並輕輕撫摩。開始時每次5分鐘，等做出反應後，每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔。

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