懷孕第25周——胎兒大腦發育的高峰期

孕25周是胎寶寶大腦發育的高峰期， 同時很多孕媽媽也面臨了妊娠高血壓綜合症。

孕25周准媽媽的飲食要點有：

1、小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等綠葉蔬菜中都含較多的B族維生素， 准媽媽應該選擇應季的新鮮蔬菜食用。 B族維生素不僅參與體內多種物質代謝和生理反應， 而且對緩解孕期緊張情緒， 消除疲勞有益。

2、要注意增加植物油的攝入。 此時， 胎兒機體和大腦發育速度加快， 對脂質及必需脂肪酸的需要增加， 必須及時補充。 因此， 增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量， 既可保證孕中期所需的脂質供給，

關注孕期體重

3、不宜多吃動物性脂肪， 減少鹽的攝入量， 日常飲食以清淡為佳， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量， 限制在2-4克之間。 同時， 要保證充足、均衡的營養， 必須充分攝取蛋白質， 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。 忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。

4、這個階段， 孕媽媽的食欲大增， 體重開始增加， 應注意在均衡飲食的基礎上， 減少高脂肪、高熱量的食品， 適量增加富含維生素食物的攝取。 繼續關注自己的體重增加情況，