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懷孕第26周推薦食譜：鮭魚雜燴粥

2017-03-10 51
食譜原料

主料：米飯(蒸)200克,鮭魚30克

輔料：香菇(鮮)50克,胡蘿蔔20克,小蔥10克

調料：鹽3克

鮭魚雜燴粥

製作方法

1. 香菇去根部， 並在表面刻花;

2. 胡蘿蔔去皮洗淨， 切片;小蔥切段;

3. 把準備好的所有調味料(鹽、高湯4杯)倒入鍋中煮， 開鍋後放入鮭魚再次煮開;

4. 再放入所有的材料(除蔥外)一起煮3分鐘左右;

5. 最後， 撒上一些小蔥段就可以了。

適用人群

懷孕的男女

健康提示

米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

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