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懷孕第27周推薦食譜:白酒蛤仔面

食譜原料

主料:文蛤200克、洋蔥100克、羅勒20克、義大利面120克

調料:橄欖油1湯匙、白酒1茶匙、奶油10克、蒜末1茶匙、鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、雞精1茶匙、香菜末適量

白酒蛤仔面

製作方法

1.鍋中放水及義大利面, 以小火煮熟, 取出泡冰水;待涼後撈出, 瀝幹水分備用。

2.洋蔥洗淨、切丁;羅勒去梗、洗淨、剁碎;文蛤洗淨、入微波爐加熱, 待其開口後取出備用。

3.熱鍋放橄欖油, 炒香蒜末、洋蔥、奶油, 放白酒與麵條炒勻, 再加調味料及羅勒拌勻即可。

適用人群

孕中期婦女

健康提示

此菜清爽適口, 容易消化。 文蛤作為傳統中藥, 蛤軟體部分含有大量的氨基酸,

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蛋白質和豐富的維生素, 還含有一定量的多糖及核酸, 礦物質和微量元素。

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