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懷孕第28周推薦食譜:荷葉蓮子粥

食譜原料

幹荷葉、米、蓮子、枸杞、冰糖各適量。

荷葉蓮子粥

製作方法

1、將蓮子、枸杞用水泡發好;

2、鍋內加水, 放入幹荷葉大火煮30分鐘左右;

3、將荷葉撈出, 放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會;

4、加入枸杞煮開後, 放冰糖攪拌均勻即可。

適用人群

懷孕晚期准媽媽

健康提示

荷葉清熱解暑, 有降血壓的作用, 同時還是減肥的良藥。 蓮子補脾止瀉, 益腎澀精, 養心安神, 用於脾虛久瀉, 遺精帶下, 心悸失眠。 蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。

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