食譜原料
幹荷葉、米、蓮子、枸杞、冰糖各適量。
荷葉蓮子粥
製作方法
1、將蓮子、枸杞用水泡發好;
2、鍋內加水， 放入幹荷葉大火煮30分鐘左右;
3、將荷葉撈出， 放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會;
4、加入枸杞煮開後， 放冰糖攪拌均勻即可。
適用人群
懷孕晚期准媽媽
健康提示
荷葉清熱解暑， 有降血壓的作用， 同時還是減肥的良藥。 蓮子補脾止瀉， 益腎澀精， 養心安神， 用於脾虛久瀉， 遺精帶下， 心悸失眠。 蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。
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