懷孕第29個禮拜孕媽頻繁上廁所 這可怎麼辦

孕29周， 胎兒體重約為1300多克， 皮下脂肪已初步形成， 手指甲也已能看得很清楚了。 准媽媽子宮高度比肚臍高7.6-10.2釐米， 現在子宮所在的位置會對膀胱造成壓力， 會頻繁地上廁所， 總感覺膀胱裡的尿排不淨。 孕29周准媽媽飲食方面的要點有：

1、孕晚期， 如果孕媽咪營養攝入不合理， 或者是攝入過多， 就會使胎兒長得太大， 出生時造成難產。 所以， 這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。

2、孕媽媽不要過多攝入糖類， 也就是不要吃太多主食， 以免胎兒過大， 影響分娩。 多吃些優質蛋白質， 如魚、蝦類的食物。

3、到了第8個月，

漱漱口再睡

4、從現在開始， 寶寶的身體長得特別快， 胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。 主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成， 各個臟器官發育成熟， 皮膚逐漸堅韌， 皮下脂肪增多。 若孕婦營養攝入不合理， 或者是攝入過多， 就會使胎兒長得太大， 出生時造成難產。 所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 過多地吃這類食品，

脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓 腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。

孕婦應選體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品， 避免吃體積大、營養價值低的食物， 如土豆、紅薯， 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣， 孕 婦在吃含鈣豐富食物的同時， 應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸， 但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入，

注意均衡營養， 平常的飲食生活要節制 食鹽的攝取， 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多， 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等， 同時也要考慮食用含有其他營養成 分的食物。

西瓜富含多種維生素

5、要吃新鮮的蔬菜和水果， 補充各種維生素和微量元素。 西瓜富含多種維生素， 可以補充孕婦體內為滿足胎兒營養需要而自身損耗的維生素， 並且具有利尿消腫需要注意的是， 患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃。

4、妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列：主糧（米、面）400克~500克；豆類及豆製品50~100克；蛋類50~100克；奶類250克；新鮮蔬菜（綠葉蔬菜為主）500~750克；畜、禽、魚、肉類200克；水果200克；粗糧50克；植物油40毫升等