懷孕第2周推薦菜譜：紅棗菊花粥

食譜原料

粳米(100克)

輔料：棗(幹)(50克) 菊花(15克)

調料：赤砂糖(20克)

紅棗菊花粥

工藝做法：煮。

配菜專區：孕婦食譜、粥的做法、素菜、熱菜。

菜譜屬地：粵菜。

製作方法

1.將紅棗洗淨， 浸泡片刻;

2.粳米、菊花洗淨;

3.紅棗、粳米、菊花一同放入鍋內， 加清水適量， 煮粥;

4.待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖調味食用。

適用人群

產婦

健康提示

棗含有維生素A、C、E、P， 生物素， 胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質， 葉酸， 泛酸， 煙酸等。 它有提高人體免疫力， 防治骨質疏鬆和貧血， 軟化血管， 安心寧神等作用。 中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，