您的位置:首頁>正文

懷孕第31周推薦食譜:花生拌菠菜

食譜原料:

菠菜200克, 花生50克, 熟芝麻20克, 芝麻油5克, 醋5克, 糖5克, 鹽2克, 味精2克。

花生拌菠菜

工藝做法:炸。

配菜專區:孕婦食譜;熱菜;素菜。

菜譜屬地:京菜。

製作方法:

1.花生用溫油炸香炸透。

2.菠菜洗淨放開水鍋內燙熟, 再放入冷水中冷卻一下, 撈出瀝水。

3.熟菠菜切段, 加鹽、糖、味精、醋、芝麻油拌勻, 裝盤, 灑上芝麻和花生即可。

健康提示:

菠菜營養價值高, 富含植物粗纖維、鐵質等, 有促進腸道蠕動、利於排便和預防貧血等功效。 該食譜美味營養。

相關用戶問答