懷孕第34周，臨近預產期你緊張嗎？

孕期提示

日子越來越越臨近預產期， 你那顆擔心寶寶早產的心也可以慢慢放下了。 孕34周， 寶寶的各項發育指標都逐漸趨向成熟， 即便出現早產情況， 99%的寶寶都能夠成活， 並且不會出現大的問題。 所以， 在最後這個階段， 放鬆心情， 安心等待吧， 等待著你與寶寶相見的幸福時刻！

胎寶寶發育

你的胎寶寶現在體重大約2300克， 坐高約為30釐米。 此時胎寶寶應該已經為分娩做好了準備， 將身體轉為頭位， 即頭朝下的姿勢， 頭部已經進入骨盆。 這時起醫生會格外關注胎兒的位置， 胎位是否正常直接關係到准媽媽是否能正常分娩。

如果胎兒是臀位（即臀部向下）或是有其它姿勢的胎位不正， 醫生都會採取措施進行糾正。 胎兒的頭骨現在還很柔軟， 而且每塊頭骨之間還留有空間， 這是為了在分娩時使胎寶寶的頭部能夠順利通過狹窄的產道。 不過， 現在胎寶寶身體其它部份的骨骼已經變得結實起來， 而且他的皮膚也已不再那麼又紅又皺了。

准媽媽變化

如果你是初產婦， 那麼這時胎寶寶的頭部大多已降入骨盆， 緊壓在你的子宮頸口。 而經產婦的胎寶寶入盆時間會較晚一些， 有的產婦胎寶寶在分娩前才會入盆。 也許這時你的腿腳腫得更厲害了， 這時也不要限止水分的攝入量， 因為母體和胎寶寶都需要大量的水分。 如果你發現自己的手或臉突然腫起來，

那就一定要去看醫生了。

准爸准媽要知道

1.要保證足夠的休息：到了這個月， 准媽媽不可避免地會有疲勞感， 有時甚至會覺得一整天都很疲倦。 所以准媽媽要保持生活規律， 保證足夠的睡眠和休息， 不要等到感覺疲倦了才想到去休息。

2.避免自行矯正胎位不正：孕34周後， 臀位轉為頭位的機會大大減少， 採取膝胸臥位法慢慢調轉胎位， 對胎兒沒有什麼影響。 但如果有臍帶繞頸的情況， 對轉胎位會有些不利， 可能會使臍帶繞頸圈數增加， 也可能會使臍帶繞頸消失。 因此， 如果這個時期胎位還是不正， 不要自行矯正， 應在醫生指導下進行。

3.到外地分娩提前做準備：如果你打算到外地娘家或婆家分娩，

應該提前做好準備， 根據路途遠近選擇交通工具和時間。 選擇交通工具的原則是：能乘坐火車最好不乘坐汽車， 能乘坐汽車最好不乘坐飛機， 能乘坐飛機最好不乘坐輪船， 能乘坐江輪最好不乘坐海輪。 儘量不要選擇夜車。 另外， 最晚在距離預產期四周之前趕到準備分娩的目的地， 這樣不但能避免路途中可能動產的危險， 還能為在異地分娩提前做好充分準備。 到了外地後， 儘快去準備分娩的醫院， 把產前檢查記錄拿給醫生看， 讓醫生瞭解你整個妊娠情況， 檢查你目前的身體狀況， 制定分娩計畫。

本周特別關注：順產還是剖腹產？

順還是剖？離預產期還有一個多月的王女士， 老是在想這個問題， 她瞭解了姐妹們的分娩經歷後，

更是猶豫不決：有人覺得順產對寶寶好， 有人怕疼想剖……究竟順產好還是剖宮產省事？其實， 比起剖宮產， 順產有許多好處：

1、損傷小、出血少， 生產當天就能下床走動， 恢復起來會比較快， 還能避免宮腔手術操作可能帶來的感染等產後併發症。

2、相較剖腹產的孩子， 陰☆禁☆道產的寶寶經過產道自然擠壓， 能排出積存在肺間質裡的羊水， 孩子不僅肺功能比較好， 還能在出生後迅速建立正常呼吸。

3、分娩的陣痛和宮縮擠壓， 對孩子也是一種良好的刺激， 孩子的感覺統合能力比較好。

營養提示

吃什麼可以不長“妊娠紋” 據統計， 約90%的准媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。 若想保持美麗， 抑制妊娠紋， 准媽媽要注意以下兩點。 首先，

做好預防工作。 避免攝取過多的甜食和油炸食品， 改善膚質， 增加皮膚彈性。 多吃一些對皮膚內膠原纖維有利的食品， 比如豬手。 控制糖的攝入， 少吃色素含量高的食物。 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜水果， 以及富含維生素C的食物， 增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。 其次， 要控制體重增長。 多吃富含維生素C的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 以及富含維生素B6的牛乳製品。 番茄、西蘭花、獼猴桃、三文魚、豬手、海帶、黃豆， 都是有助於預防妊娠紋的食物。