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懷孕第35周推薦食譜:千層茄子伴煙肉

食譜原料:煙肉, 茄子, 番茄

千層茄子伴煙肉
工藝做法:煎。

配菜專區:孕婦食譜;熱菜;葷菜。

菜譜屬地:粵菜。

製作方法:

1. 把茄子放在烤盤上, 放入200度的烤箱, 烤約10分鐘。 翻轉再烤10分鐘, 直至變淺咖啡色。 冷卻10分鐘。
2. 牛油燒溶, 加入純麵粉, 攪拌約1分鐘。 慢慢加入奶, 以中火攪拌, 直至醬汁變濃。
3. 把三分之一的番茄混合物、煙肉、茄子及芝士放入可烤焗的器皿中;重複兩次這個做法。
4. 放入180度的烤箱中, 烤15分鐘直至千層茄子變為淺啡色。

健康提示:

牛肉有豐富鐵質及蛋白質, 橙汁克提供葉酸, 一般西餐都會用酒煮肉, 用果汁代替酒,

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口感清甜, 對於孕婦來說更健康!

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