懷孕第5周營養飲食
妊娠早期， 由於血糖偏低、進食不足產生酮體， 孕婦易發生食欲不振、輕度噁心和嘔吐， 這時可以多吃粗糧等含糖較多的食物， 以提高血糖、降低酮體。 在這段時期宜多吃魚（四類魚不適合孕婦吃）， 因為魚營養三富， 滋味鮮美， 易於消化， 特別適合妊娠早期食用。
為了防止噁心、嘔吐， 要少食多餐， 少吃油膩和不易消化的食物， 多吃稀飯、豆漿等清淡食物。 還可以在起床和臨睡前吃少量麵包、餅乾或其他點心。
香乾炒木耳
特點：香乾含有豐富的蛋白質和鐵， 木耳被譽為“素中之葷”， 這道菜既清淡，
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原料：香乾、胡蘿蔔、青椒、黑木耳、植物油、大蔥、薑、鹽、水澱粉。
做法：
1、將木耳用溫水泡發， 去蒂、洗淨、撕成小塊；
2、將香乾洗淨、切片；
3、蔥薑洗淨， 切蔥段、薑片；
4、將胡蘿蔔、青椒洗淨切絲；
5、向炒鍋倒入油， 放入蔥段和薑片熗炒， 隨後放入木耳、香乾、胡蘿蔔、青椒煸炒；
6、加入鹽， 略炒， 再加入高湯調就的水澱粉， 翻炒幾下即可出鍋。
