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懷孕第9周推薦菜譜:香蕉薯泥

食譜原料:

香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙

香蕉薯泥

製作方法:

1、香蕉去皮、用湯匙搗碎, 地瓜洗淨, 去皮, 放入電鍋中蒸至熟軟, 取出壓成泥狀, 放涼備用。

2、將香蕉泥、地瓜泥與玉米粒混合, 淋上蜂蜜即可。

適用人群:

孕早期媽媽

健康提示:

香蕉及馬鈴薯富含葉酸。 懷孕前期多攝取葉酸食物, 對於胎兒血管神經的發育有幫助。
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