懷孕第9周營養飲食
從這周開始調整自己的食鹽量， 控制在每日5-6克為宜。 因為鹽中含有大量的鈉， 會導致水腫或血壓升高， 甚至引起心力衰竭等疾病。 此期間應多吃含纖維的食物防便秘。 每天的纖維攝取量要分散在所吃的每一餐上。 此階段是流產的高發期， 防治便秘， 可預防流產。
咖喱牛肉土豆絲
特點：富含鐵、維生素B2、煙酸等， 適合准媽媽食用。
原料：牛肉、土豆、咖喱、食用油、醬油、鹽、蔥、薑。
做法：
1、將牛肉自橫斷面切成絲， 用團粉、醬油、料酒調汁， 浸泡牛肉絲；
2、土豆洗淨， 去皮， 切成絲；
3、將油熱好， 先幹炒蔥、薑， 再將牛肉絲下鍋炒；
4、放入土豆絲， 再加入醬油、鹽及咖喱粉， 用旺火炒幾下即可。
日有所思夜有所夢，你們是不是想要兒子所以才會夢到的呀！ [詳細答案]
這一周，孕媽會感覺有時伴有輕微下腹痛，胎動有下墜感，輕度腰酸腹脹。一般是懷孕的正常現象，擔心的話可以去醫院檢查看看。另外，孕媽不要因不舒服一直躺著，最好能起來活動活動。 [詳細答案]
誤區一：補鈣就要多喝骨頭湯。為了補鈣，有的准媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實，喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因為油膩，... [詳細答案]
您好，建議您喝孕婦奶粉，從營養成分來講，孕婦奶粉優於鮮奶。因為鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質等營養，而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種營養物質。孕婦奶粉的含量是符合孕婦的標準，能夠補... [詳細答案]
坐月子期間要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。產後頭一二天內，產婦儘量吃清淡的、容... [詳細答案]
